Estilo De Vida

Las mejores aplicaciones de meditación de 2020

Puede parecer que todo el mundo está pensando y meditando sobre la meditación en estos días. En los últimos años, la práctica, que implica centrar su atención, a menudo en algo como su respiración, ha crecido en popularidad como una herramienta para que las personas relajarse y estresarse. Además, los teléfonos inteligentes y sus aplicaciones han hecho que las sesiones de meditación guiadas sean ampliamente accesibles y estén listas a pedido. Pero hay tantas aplicaciones de meditación, que puede ser abrumador elegir la mejor para ti. Claro, todos ofrecen sesiones guiadas, pero ¿qué hace que uno sea mejor que otro?

Respire tranquilo: probamos ocho de las aplicaciones de meditación más populares y analizamos el tamaño de su biblioteca, la eficacia de las meditaciones y la experiencia general del usuario. En nuestras pruebas, Espacio de cabeza quedó en primer lugar, debido a su interfaz fácil de usar y su variedad de sesiones guiadas de calidad que son buenas para cualquier persona que quiera desarrollar y mantener un hábito de meditación.

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Las recomendaciones son elegidas independientemente por los editores de Revisados. Las compras que realice a través de nuestros enlaces pueden generarnos una comisión.

Espacio exterior

Crédito: Getty Images / martin-dm

Headspace es una aplicación amigable para principiantes con características, desde meditaciones para dormir hasta cursos para principiantes y videos de introducción, que brindan a los usuarios una experiencia completa pero de alta calidad.

Mejor en general

Espacio de cabeza

Headspace ofrece un poco de todo. Algunas aplicaciones intentan hacer todo y se extienden demasiado. Headspace logra el equilibrio perfecto entre proporcionar a los usuarios muchas opciones y mantener un alto nivel de contenido de calidad.

Cuando descarga y abre Headspace por primera vez, configura rápidamente una cuenta y selecciona un área en la que centrarse, como estrés y ansiedad, sueño o "probar algo nuevo", y lo lleva a una página específica para su elección. También puede comenzar con el programa "básico", que está diseñado para enseñar los fundamentos de la meditación y la atención plena, y tiene 10 sesiones. Si estas opciones no llenan la factura, puede localizar meditaciones específicas en la biblioteca buscando con una palabra clave ("estrés" o "relajarse", entre otras).

Encontré que el curso para principiantes de la aplicación es fácil de seguir y útil, y las sesiones conducen a relajarse y concentrarse en estar presente (sin quedarse dormido). Otras meditaciones básicas que probé también fueron buenas, y nunca salí de una sesión con la sensación de que no logré lo que decía que sería, ya sea una sensación de calma, concentración o disminución del estrés.

Un gran profesional de Headspace es su duración de sesión personalizable. Los usuarios pueden configurar la duración de las sesiones desde tan solo tres minutos hasta 20 minutos; muchas aplicaciones ofrecen sesiones de diferentes duraciones, pero Headspace es el único que le permite elegir una sesión y luego cambiar el longitud. Las versiones más cortas, a veces solo tres minutos, pueden sentirse apresuradas. Por otro lado, las versiones más largas, a los 20 minutos, pueden sentirse prolongadas y tener largas pausas. Encontré que la duración media, por lo general unos 10 minutos, estaba bien marcada y llenaba la cuenta de Ricitos de Oro; ni muy corto ni muy largo

Cada una de las meditaciones usa el mismo macho predeterminado voz, aunque la mayoría de las sesiones tienen una opción de voz femenina que puede seleccionar en su lugar. Algunos usuarios pueden encontrar que solo dos voces no son suficiente variedad, aunque nunca me sentí frustrado con la narración.

Muchas personas ven la meditación como una forma de relajarse antes de acostarse. Si bien Headspace no tiene una biblioteca masiva de contenido para dormir, lo que ofrece parece efectivo y me ayudó a dormir más rápido. De hecho, ¡no recuerdo estar despierto al final de una sesión de sueño de Headspace!

Headspace también publica videos cortos diarios que abordan una variedad de temas de bienestar, que realmente disfruté e incluso espero. Por lo general, duran menos de un par de minutos y, a veces, incluso incorporan un ejercicio de respiración rápida. Un día, el tema del video fue un Q&A con un nutricionista. Me sorprendió (y escéptico), porque es una aplicación de meditación, después de todo. No obstante, me fui con una mejor comprensión de la relación de las personas con la comida y construyendo una sana. Otros videos diarios ofrecieron ideas breves sobre temas como meditar con niños y alejarse de sus pensamientos.

Si bien Headspace es la mejor aplicación que encontramos en general, todavía tiene sus defectos. Me resultó difícil retroceder o avanzar rápidamente en las meditaciones, lo que a veces querrás hacer si has perdido el enfoque o quieres avanzar más allá de una pausa. Pero saltar hacia adelante y hacia atrás es impreciso, ya que depende de mover un anillo externo alrededor de un círculo interno que tiene el botón de reproducción / pausa.

Headspace también carecía de una característica que aprendí a apreciar en otras aplicaciones: la opción de subyacer la narración de meditación con algún tipo de ruido blanco, como lluvia o una corriente. A veces, era difícil sentarse durante largos períodos de silencio en meditaciones de 20 minutos, sin distraerse con un sonido afuera.

Headspace tampoco es la aplicación más barata que probamos, cobrando a los usuarios $ 69.99 por año por acceso completo, después de una prueba gratuita de dos semanas (que requiere que proporciones información de pago). Si no está listo para comprometerse a un año completo, también puede pagar $ 12.99 por acceso mensualmente, después de una prueba gratuita de una semana.

En última instancia, lo que convirtió a Headspace en nuestra mejor elección: fue la única aplicación que probé que a) no me tranquilizó constantemente duermo durante las meditaciones diurnas, yb) me encontraba haciendo cola regularmente, incluso más allá de las pruebas para este artículo.

  • Obtén la aplicación Headspace en Apple iTunes
  • Obtén la aplicación Headspace en Google Play

Pros

  • Principiante amigable

  • Longitud de sesión ajustable

  • Meditaciones efectivas

Contras

  • Menos contenido específico para dormir

  • No hay opción de ruido blanco

Compre ahora en Headspace
Mujer tranquila meditando con gato

Crédito: Getty Images / martin-dm

La calma tiene meditaciones grabadas por diferentes oradores, lo que brinda versatilidad a la aplicación.

Mejor valor

Calma

Calm es una de las aplicaciones más versátiles que probamos. La aplicación presenta una gama más amplia de voces que guían las meditaciones que Headspace, lo que puede resultar atractivo para algunos usuarios. Además, Calm cuenta con una gran biblioteca de sesiones, que incluye contenido de sueño más extenso que Headspace. Sin embargo, el contenido de meditación de Calm no fue tan eficaz para mí como el de Headspace; por ejemplo, una de las sesiones de sueño realmente me mantuvo despierto. Esto, además de problemas técnicos menores pero molestos y tiempos de carga lentos para las sesiones, dejó a Calm en segundo lugar.

Calm promociona una característica de la que carece Headspace: sonidos de fondo. En lugar de tener períodos de silencio durante las sesiones, puede superponer un paisaje sonoro, como una montaña lago, o lluvia, debajo de la narración, y ajuste el volumen relativo del ruido de fondo a su gusto. Los usuarios que viven en entornos ruidosos o que se enfocan mejor cuando están inmersos en el sonido pueden beneficiarse de esta función. Para las personas que solo quieren escuchar la voz, el volumen del sonido de fondo se puede desactivar por completo.

La mayoría de la biblioteca de meditación de Calm está registrada por una narradora, aunque varias de las mismas sesiones también se grabaron con un voz masculina, dando a los usuarios la opción de elegir. Además, hay un puñado de voces de celebridades que hacen apariciones, como Lebron James, así como sesiones dirigidas por varios instructores invitados. Esta variedad es agradable pero no necesaria en una buena aplicación de meditación.

Calm ofrece una biblioteca de contenido de sueño más amplia que Headspace, pero algunas de las sesiones de sueño de Calm son mejores que otras. Uno que seleccioné es narrado por John McEnroe, el tenista retirado. En la sesión describe, bueno, las reglas del tenis. Tal vez la idea es que las reglas del tenis son lo suficientemente aburridas como para poner a las personas a dormir, pero de alguna manera la sesión me mantuvo despierto. Otros, sin embargo, tuvieron el efecto deseado para mí durante mis pruebas, como el curso introductorio, "7 días de calma" y "7 días de ansiedad calmante".

También tuve algunas dificultades con la interfaz de Calm. Algunas meditaciones tardaron mucho en cargarse, lo que no fue un problema en las otras aplicaciones que probé. Un par de veces, cambiar entre el narrador masculino y femenino fue tan lento que simplemente cerré y reinicié la aplicación. Este es un inconveniente menor, pero podría volverse molesto de forma regular. Además, la duración de una sesión individual no se puede personalizar, como en Headspace. Dicho esto, Calm ofrece meditaciones de varias longitudes, desde tan solo tres minutos hasta media hora.

El costo mensual de Calm es relativamente alto, a $ 14.99, pero el costo anual más bajo le brinda la mayor cantidad aproveche su dinero de las aplicaciones pagas que probamos, a $ 47.99 por un año de acceso ilimitado a premium contenido.

La extensa biblioteca de calma de meditaciones guiadas y contenido de sueño, en combinación con su precio más barato que muchos, lo convierten en una opción sólida. Esta aplicación es especialmente buena para las personas nuevas en la práctica de la meditación que desean más variedad en la narración y el estilo que la que ofrece Headspace; solo trate de no dejar que ninguna falla en la aplicación arruine su zen.

  • Obtén la aplicación Calm en Apple iTunes
  • Obtén la aplicación Calm en Google Play

Pros

  • Opciones de sonido de fondo

  • Sesiones de diferentes oradores.

  • Precio anual asequible

Contras

  • Glitchy a veces

  • Sesiones menos consistentemente efectivas

Compre ahora en Calm

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Meditación nocturna

Crédito: Getty Images / monkeybusinessimages

Relax Melodies cuenta con una gran biblioteca de contenido de sueño y ruido blanco, lo que lo hace ideal para relajarse durante la noche.

Lo mejor para dormir

Melodías relajantes

Relax Melodies no es tan versátil como Calm o Headspace, por lo que quedó en tercer lugar en nuestras pruebas. Si bien no ofrece la misma amplitud de opciones para los usuarios, el contenido específico para dormir, el ruido blanco y maquina de sonido Las características son impresionantes y hacen que valga la pena considerarlas si pretendes usar una aplicación de meditación para reforzar tu rutina nocturna.

Relax Melodies tiene una gran biblioteca de meditaciones e historias orientadas al sueño, además de relajarse y relajarse por la noche. Algunos de estos fueron tan efectivos que casi me quedé dormido en medio de la jornada laboral mientras realizaba las pruebas. Además, incluso las categorías que no están etiquetadas para dormir, como "relajación", tienen contenido relacionado con el sueño que se puede usar en las rutinas nocturnas. Relax Melodies tiene un gran total de 42 historias de sueño (narraciones para escuchar mientras se duerme) para elegir, superando en número a Headspace por 12. Para las personas que disfrutan las historias de sueño todas las noches, esto podría marcar una gran diferencia.

Relax Melodies también puede convertir tu teléfono en una máquina de sonido. La calma tiene algunos sonidos que los usuarios pueden elegir para subyacer las meditaciones, pero la biblioteca de Relax Melodies es mucho más amplia y permite a los usuarios superponga múltiples sonidos y cree "mezclas". Hice uno con un sonido de río y pájaros, y es algo que todavía uso para dormir ocasión. Además, si usa la aplicación por la noche, puede configurar el temporizador de apagado de la aplicación para que se apague después de un cierto período de tiempo, una característica exclusiva de Relax Melodies.

Mi mayor queja sobre Relax Melodies, aparte de su relativa escasez de contenido de mediación general, es que la interfaz no siempre es tan intuitiva como Headspace o Calm. Por ejemplo, descubrir cómo guardar una mezcla de sonido fue confuso, pero rara vez me llevó más de un minuto o dos resolver las cosas.

Para bien o para mal, las meditaciones de Relax Melodies están orientadas al sueño. Si está buscando una aplicación para usar principalmente durante la noche y que pueda funcionar como una máquina de sonido, Relax Melodies es una excelente opción. Pero, si desea algo más versátil para desarrollar un hábito de meditación durante todo el día, Headspace o Calm satisfarán mejor sus necesidades.

El costo es de $ 59.99 por año, aunque los usuarios pueden probar las características premium por tamaño con una prueba de una semana.

  • Obtén la aplicación Relax Melodies en Apple iTunes
  • Obtén la aplicación Relax Melodies en Google Play

Pros

  • Amplia biblioteca de contenido para dormir.

  • Características de la máquina de sonido

  • Sesiones efectivas

Contras

  • Menos versátil

  • Interfaz ocasionalmente difícil

Compre ahora en Relax Melodies

Cómo probamos

El probador

Soy Lindsey Vickers, la escritora del sueño en Review. Como la mayoría de las personas, tengo el sueño experimentado. Tener una buena noche de descanso, lo que sea necesario, siempre ha sido una prioridad para mí. También tiendo a estar en el lado estresante, por lo que usar aplicaciones para explorar la atención plena y la meditación fue un esfuerzo emocionante para cambiar mi mentalidad y mejorar mi perspectiva. No soy una de esas personas que pueden meditar sin guía, ya que mi mente comienza a moverse por todas partes, o voy a simplemente renuncio temprano (probablemente porque mi cerebro se topó con algo más que necesito o quiero hacer un poco más de meditación). El uso de sesiones guiadas era la única forma en que podía entrar a meditar, y como novato en la práctica, pude experimentar las aplicaciones como un verdadero principiante.

Los exámenes

Las aplicaciones de meditación son difíciles de probar, porque son muy subjetivas y se basan en la experiencia personal. Además, es probable que ciertas personas busquen diferentes funciones. No hay "una talla para todos" en el mundo de la meditación.

Dicho esto, trabajé con la científica de Review, Julia MacDougall, para desarrollar preguntas y evaluaciones que consideren facilidad de uso de la aplicación, versatilidad, biblioteca de sesiones y, por supuesto, la efectividad de las sesiones de meditación. La prueba se dividió en tres etapas.

Para la primera ronda de pruebas, utilicé las versiones gratuitas de cada aplicación. Intenté varias sesiones de meditación, tipos y longitudes, cuando fue posible. También utilicé el contenido específico para dormir de las aplicaciones (incluidas historias de sueño y meditaciones para dormir), si estaba disponible, y las dejé ejecutándose durante la noche para ver si alguna afectaba significativamente la batería de mi teléfono. Observé cuánta información proporcionaban las aplicaciones sobre por qué los usuarios estaban haciendo ciertas cosas durante sus sesiones de meditación. Y, por supuesto, consideré cuán efectivo fue el contenido en general. Una consideración final y clave fue si yo, como usuario normal, estaría motivado para continuar usando la aplicación.

En la segunda ronda de pruebas, probé la versión paga de cada aplicación. Con acceso completo, probé meditaciones adicionales, sesiones de sueño guiadas y usé historias de sueño o meditaciones de sueño de diferentes aplicaciones todas las noches. En esta ronda, consideré preguntas adicionales, como si las aplicaciones permitían la personalización de sesiones de meditación en términos de la voz del orador, y la duración, y el contenido disponible detrás del Paywall.

En la ronda final, evalué mi experiencia general con las aplicaciones. Con todo suscripción viene una cancelación, así que realicé ese proceso para cada aplicación y consideré lo fácil o difícil que era. También finalicé mis impresiones generales de las versiones pagas a no pagas, teniendo en cuenta la amplitud del contenido, cualquier problema técnico que experimenté y mi experiencia en general.

Afortunadamente, me gustaron la mayoría de las aplicaciones que probé, solo por diferentes razones, y puedo ver cómo ciertos usuarios podrían beneficiarse de cada una. Algunas aplicaciones ofrecen versatilidad, mientras que otras son realmente económicas (o completamente gratuitas). Incluso nuestra aplicación con la puntuación más baja tiene méritos notables.

Meditación que saber

Crédito: Getty Images / millann

Practicar la meditación puede ser gratificante, pero es mejor si eres constante y tratas de meditar a diario.

Qué saber si quieres comenzar a meditar

Las personas meditan por una variedad de razones: para reducir el estrés, hacer frente a eventos en su vida o en el mundo, relajarse para dormir... la lista continúa. Si eres nuevo en la práctica y quieres cosechar todos los beneficios, lo mejor es meditar diariamente. La duración de una sola sesión de meditación no importa tanto, está bien incluso si solo puedes meditar brevemente una vez al día, dice el Dr. Bassam Khoury, profesor asistente de asesoramiento educativo y psicología en la Universidad McGill y director de la Investigación de la atención plena de la universidad. Laboratorio. Lo más importante es que realmente lo hagas.

Construir la meditación en su horario diario haciéndolo a la misma hora todos los días es una buena manera de mantenerse en el camino y practicar regularmente, dice. Cualquier meditación es mejor que ninguna, pero las personas que meditan regularmente verán el mayor beneficio.

Si bien la mayoría de las aplicaciones que revisamos utilizan principalmente sesiones de meditación basadas en la respiración, también hay otras formas de meditar. Puede meditar manteniendo su enfoque en un solo objeto externo, como una foto, dice Khoury. Para las personas con ansiedad, especialmente aquellas que sienten opresión en el pecho o tienen dificultad para respirar cuando están estresadas, alejar la meditación de la respiración puede ser una buena opción.

Algunos tipos de meditación incluyen la práctica de "exploración del cuerpo", en la cual diriges tu enfoque a los músculos y las sensaciones que estás experimentando, o a sentir el peso de tu cuerpo en el espacio. Si bien esto es relajante para algunos, este tipo de sesiones tienen el potencial de desencadenar a las personas con trastornos alimentarios, o aquellas que se están recuperando, dice Jennifer Rollin, un terapeuta que se especializa en trabajar con adolescentes y adultos con trastornos alimenticios, y fundador del Centro de Trastornos de la Alimentación en Rockville, Maryland. En ese caso, los ejercicios de meditación centrados en la respiración o en los objetos podrían ser una mejor opción.

La meditación también puede ser difícil para las personas que han experimentado un trauma, dice ella. Para este grupo, recomienda, "estar consciente de los desencadenantes específicos y si la meditación, cerrar los ojos e ir hacia adentro se siente seguro para usted".

Todo esto dice: la meditación es una experiencia personal, y elegir la aplicación y los tipos correctos de las sesiones para usted se reducirán a una variedad de factores, desde preferencias personales hasta experiencias nivel. Afortunadamente, todas las aplicaciones que probamos, excepto una, tienen un período de prueba gratuito, por lo que puede probarlas antes de comprometerse.


Otras aplicaciones de meditación que probamos

Hábito simple

Simple Habit es fácil de usar y navegar, pero requiere que los usuarios creen una cuenta para acceder al contenido, incluso en la versión gratuita de la aplicación. Además, los usuarios solo obtienen tres sesiones gratuitas antes de llegar al muro de pago, momento en el que pueden usar el versión premium durante una semana a modo de prueba (que requiere ingresar información de pago) antes de suscribirse por completo. Me sorprendieron los límites estrictos, porque apenas permiten a los usuarios hojear la superficie. Otras aplicaciones, por el contrario, proporcionaron una mejor selección de meditaciones en la versión no pagada, y a veces incluso lo suficiente como para que los usuarios casuales pudieran pasar sin pagar en absoluto.

Me gustaron las meditaciones específicas del sueño que probé en Simple Habit y encontré que muchas de las sesiones y temas que cubrieron fueron útiles. La aplicación también ofreció sesiones dirigidas por diferentes guías de meditación y expertos, como Calm, que es una ventaja para algunos usuarios. Pero la interfaz y la experiencia general del usuario no son tan pulidas o atractivas como nuestras mejores opciones. La aplicación es decente, simplemente no fue muy memorable y no siempre me hizo querer volver por más.

Para los usuarios que son conscientes de la batería, asegúrese de hacer clic en el botón de bloqueo o apagar la pantalla porque, al menos en iPhones, la pantalla no se apagará automáticamente después de comenzar una meditación en Simple Hábito. Su batería podría recibir un golpe notable al ejecutar una meditación de 20 minutos, especialmente si su pantalla está a pleno brillo.

Simple Habit también tiene un alto precio a $ 89.99 por año. No hay una opción de suscripción mensual, por lo que los usuarios que eligen esta aplicación deben estar dispuestos a comprometerse por un año y desembolsar el dinero por adelantado.

Pros

  • Fácil de usar

  • Sesiones de diferentes oradores.

Contras

  • Interfaz menos pulida

  • Costoso

  • Contenido libre limitado

Diez por ciento más feliz

Algunas de las sesiones de meditación que completé en Ten Percent Happier fueron sólidas, pero otras no sentían que cumplían lo que prometían. Durante las pruebas, escuché una meditación titulada "Impulsar la energía baja" a media tarde con la esperanza de que me ayudara a animarme. Después de unos 10 minutos, lo dejé porque no estaba rejuveneciendo en absoluto. De hecho, me hizo súper cansado.

Un curso que ofrece la aplicación se llama "Lo básico". Pensé que las meditaciones en sí mismas eran bastante efectivas y principiantes. amigable, pero cada sesión está precedida por un breve video que presenta un concepto que los usuarios encontrarán durante el meditación. Los clips, que están en formato de entrevista, intentan explicar qué harán los usuarios y por qué. Desafortunadamente, nunca los encontré muy informativos o útiles, simplemente parecían incómodos, casi tan molestos como los videos a los que te sometieron en la clase de salud de la escuela secundaria. Terminé salteándolos la mayor parte del tiempo.

Ten Percent Happier también envía a los usuarios una avalancha de correos electrónicos. Recibí correos electrónicos casi diarios de la compañía, y algunos días recibí múltiples mensajes (enmascarados bajo diferentes nombres en mi bandeja de entrada) de los desarrolladores de la aplicación. La aplicación requiere que te registres, con un correo electrónico, antes de poder acceder a cualquier cosa. Probablemente había una opción para dejar de recibir mensajes, pero no la vi, y este tipo de correo no deseado es impropio de una aplicación que se supone que reduce su estrés.

Al igual que Simple Habit, Ten Percent Happier es caro. Mensualmente, los usuarios pagan $ 14.99 o $ 99.99 si se comprometen a un año completo. En comparación con otros que tienen más funciones, no creo que valga la pena el alto precio.

Pros

  • Principiante amigable

Contras

  • Demasiados correos electrónicos

  • Costoso

  • Golpear y fallar efectividad

Temporizador de percepción

Aprecié que podía acceder al contenido de Insight Timer sin ingresar mi correo electrónico, pero esto solo se aplica a la versión gratuita: para desbloquear la versión de prueba de la aplicación premium, debe crear una cuenta.

Para los profesionales más experimentados, esta aplicación podría ser una buena opción porque, como su nombre lo indica, integra una función de temporizador con duraciones ajustables, campanas de intervalo e incluso sonido ambiental.

Sin embargo, la versión gratuita de la aplicación tiene algunas limitaciones frustrantes, a pesar de permitir a los usuarios acceder a miles de sesiones de meditación. Los usuarios no pueden avanzar, retroceder o iniciar una mediación donde se quedaron si tuvieran que alejarse, distraerse o cerrar la aplicación a mitad de sesión.

Tampoco me encantó la interfaz, especialmente la página de inicio. Varias de las otras aplicaciones que probamos, incluido Headspace, tienen una meditación diaria a la que la aplicación se abre automáticamente. En Insight Timer, la pantalla de inicio predeterminada es un mapa de dónde están los usuarios (según tengo entendido), debajo de las categorías de contenido disponibles para los usuarios. Esta pantalla se puede personalizar para mostrar tus meditaciones o temporizador favoritos, pero no es lo mismo que presentarte a un nuevo enfoque, práctica o idea a diario, una característica que aprecié en varias de las otras aplicaciones que probé.

No obstante, la versión premium de Insight Timer es muy asequible. Si bien no ofrece la misma amplitud de contenido o versatilidad que nuestra selección de mayor valor, Calm, it tiene un costo de $ 19.99 por año, y el costo mensual es más bajo que la mayoría de las aplicaciones que probamos, en $9.99.

Pros

  • Biblioteca grande

  • Asequible

Contras

  • No medita diariamente

  • Graves limitaciones en la versión gratuita

Despertando

La versión gratuita de Waking Up funcionó bien en nuestra primera ronda de pruebas, pero la versión de pago tenía menos que ofrecer que algunas de las otras aplicaciones que vimos. En relación con lo que estaba frente al muro de pago, la amplitud de lo que había detrás de escena era decepcionante.

En el lado positivo, Waking Up ofrece más contenido dedicado a comprender la teoría de la meditación que cualquiera de las otras aplicaciones que probamos. Para las personas que desean desarrollar una comprensión profunda y profunda de la práctica de la meditación, esta aplicación podría ser una buena opción.

La interfaz es bastante fácil de navegar, pero la aplicación carece de una función de búsqueda, lo que dificulta encontrar meditaciones para propósitos específicos. Otro inconveniente importante es que los usuarios no pueden acceder a una versión de prueba del contenido premium. Para ver qué hay más allá del muro de pago, debe desembolsar la tarifa anual de $ 100. (Tampoco hay una opción mensual). Waking Up ofrece una garantía de satisfacción, por lo que si no le gusta la aplicación, puede recuperar su dinero, pero todavía le quedan $ 100 de su cuenta bancaria para averiguarlo.

El contenido premium de esta aplicación es decente, pero no lo encontré tan extenso, versátil o práctico como algunas de las otras aplicaciones que utilicé. La duración y la voz en las sesiones de meditación no se pueden personalizar, y los usuarios no pueden incorporar ruido blanco. Todo esto, en combinación con la biblioteca más pequeña, contribuyó a su bajo ranking.

Pros

  • Explica la teoría

  • Interfaz fácil

Contras

  • Costoso

  • No hay prueba gratuita

  • Sesiones menos versátiles.

UCLA Mindful

Pensamos que era importante encontrar y probar una aplicación que fuera completamente gratuita (ya que no hay ningún muro de pago), así es como llegamos a incluir UCLA Mindful. Desafortunadamente, llegó al final de nuestra prueba debido a su falta de versatilidad y al número limitado de sesiones, solo 13 en total.

La interfaz de la aplicación de UCLA es fácil de navegar, y para las personas que buscan sumergir los dedos de los pies en la meditación sin un muro de pago o para las personas que rara vez meditan, podría ser una opción aceptable. Pero si está buscando algo para usar de manera regular, su pequeña biblioteca de sesiones de meditación podría sentirse limitante.

Pros

  • Gratis

  • Fácil de usar

Contras

  • Pequeña biblioteca de sesiones.

  • No versátil

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