Salud Y Estado Fisico

Cómo comprar la bicicleta adecuada para ti

Llámelo un regreso a una época pasada o una moda traída por las recomendaciones de distanciamiento social de COVID, pero la bicicleta clásica de dos ruedas, junto con patines, piscinas inflables y rociadores—Es tendencia a lo grande.

Hay muchas razones para comenzar a andar en bicicleta ahora: tal vez estás tratando de evitar el transporte público, tal vez desee una nueva forma de hacer ejercicio, o tal vez simplemente quiera correr al sol este verano. Pero si ha pasado un tiempo desde que trabajó sobre dos ruedas, o la última vez que se subió a una bicicleta, fue una de las Pelotón variedad: esto es lo que necesita saber sobre la compra de su nuevo (o nuevo) paseo.

¿Qué tipo de bicicleta debes comprar?

híbrido

Crédito: Getty Images / PamelaJoeMcFarlane

Hay muchos tipos diferentes de bicicletas para elegir.

Una búsqueda rápida en línea de "qué bicicleta debería comprar" le mostrará que hay una lote de opciones para elegir, entre cuatro tipos principales:

  • Bicicletas de carretera o bicicletas livianas con manijas caídas y neumáticos estrechos diseñados aerodinámicamente para recorrer largas distancias a altas velocidades sobre el pavimento
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  • bicicletas de montaña, que tienen cuadros pesados ​​y resistentes, neumáticos anchos y roscados, y características de suspensión amortiguadoras como los muelles que son mejores para la conducción técnica en senderos
  • Bicicletas híbridas, que combinan las características de una bicicleta de carretera y de montaña al tener manubrios verticales (como una bicicleta de montaña) y neumáticos de ancho medio y ligeramente tratados que funcionan en el pavimento y en senderos bien transitados
  • Bicicletas electricas, que puede ser cualquier estilo de bicicleta que tenga un motor alimentado por batería para ayudar al ciclista a subir las pendientes o para estallidos de velocidad, como cuando comienza desde una parada

Antes de optar por una, es importante tener en cuenta para qué va a utilizar la bicicleta: la bicicleta que compre debe ajustarse a sus necesidades, no al revés.

Una buena bicicleta para la mayoría de los novatos en bicicleta es un híbrido, según Joe Goodwill, quien dirige el blog de bicicletas. Ciclista Joe promedio. Las bicicletas de carretera son rápidas, pero no absorben mucho impacto y la posición de conducción inclinada hacia adelante toma tiempo para acostumbrarse. Y las bicicletas de montaña, con su posición de asiento vertical, son cómodas pero pueden ser bastante pesadas, con neumáticos que no son adecuados para rodar por el pavimento. Un híbrido es un buen compromiso, sacrificando algo de velocidad en favor de una percha vertical y más ancha (léase: neumáticos más lentos) que son menos propensos a los pisos, pero que recortan el peso de una bicicleta de montaña resistente cuadro. Las bicicletas eléctricas también pueden ser una buena opción, especialmente para los ciclistas que no están locos por la idea de pedalear por una colina empinada por sí solos, pero son caros y requieren más mantenimiento, comenzando por recordar cargar las baterías.

"[Una bicicleta híbrida] tiene eficiencia pero más capacidad para absorber esos golpes de la carretera y, por lo tanto, menos presión sobre los brazos, los hombros y las caderas", dice Goodwill. Algunas bicicletas híbridas tienen muelles en el sillín y otras formas de suspensión, lo que aumentará un poco su peso, pero puede hacer que conducir sobre baches, baches y grava se sienta más suave. Pero la comodidad es esencial cuando recién comienza a andar en bicicleta. "Si tienes muchos dolores y molestias después de conducir, eso podría desanimarte para siempre", dice Goodwill. "Entonces, el híbrido es probablemente el mejor para un principiante".

¿Dónde deberías conseguir tu bicicleta?

tienda de bicicletas

Crédito: Getty Images / dragana991

Si puede, intente obtener su bicicleta en una tienda local.

El mejor lugar para comprar una bicicleta es en persona en su tienda local de bicicletas o en una tienda de artículos deportivos con una sección dedicada al ciclismo, como REI. (Puede encontrar una tienda local haciendo una búsqueda rápida en el mapa, o usando la función de localización de tiendas en el sitio de una marca de bicicletas acreditada). Como (casi) cualquier otra cosa, puede comprar bicicletas en línea, pero conseguir uno en persona ayuda a garantizar que sea del tamaño adecuado para usted (los marcos vienen en diferentes tamaños para humanos de diferentes alturas), hace lo que quiere y minimiza el montaje que debe hacer en tu propio. "Si puedes, siempre recomiendo ir a una tienda de bicicletas", dice Goodwill. "Te darán un ajuste adecuado, se asegurarán de que obtengas una bicicleta adecuada para tu estilo de vida y te explicarán las opciones".

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Esto cuesta dinero: puede esperar que las bicicletas en una tienda comiencen en alrededor de $ 400 y entren en el rango de miles de dólares. Pero las bicicletas son definitivamente una categoría en la que obtienes lo que pagas, y si bien un barato de una gran tienda puede ser atractivo para el presupuesto, no va ser confiable a largo plazo, ya que los componentes baratos que mantienen el precio bajo son propensos a desgastarse o romperse mucho más rápido que los de calidad de buena reputación marcas Esto es una molestia en el mejor de los casos y podría ser un riesgo de seguridad en el peor.

Aún así, no necesita gastar el precio máximo en una tienda especializada para obtener una bicicleta decente. "Nunca le diría a nadie que diga" Creo que quiero comenzar a andar en bicicleta "que deberían ir y comprar esa caminata de $ 1,500", dice Goodwill. "Obtén la bicicleta más barata que todavía es de una buena marca, y estarás bien. Los que vienen a la mente son Emigrar, Especializadoy Gigante, pero casi todos tienen un buen nivel de entrada ".

Goodwill dice que vayas a la tienda con una buena idea de cómo planeas usar la bicicleta: para recreación, desplazamientos, carreras, todoterreno. También pregunte si necesita ser modificado de alguna manera para satisfacer sus necesidades (como agregar un pie de apoyo, una rejilla posterior o una botella de agua jaula) o las proporciones de su cuerpo (tal vez necesite un manillar más largo o más corto o una forma o amortiguación de asiento diferente nivel). "Intenta hacer todo al mismo tiempo", dice. “Casi todas las tiendas de bicicletas se adaptarán [e instalarán] profesionalmente todo de forma gratuita porque está comprando más de un artículo. Si compra [accesorios] más adelante, es posible que también deba pagar la instalación ”.

¿Qué pasa si no puedes ir a una tienda?

las compras en línea

Crédito: Getty Images / recep-bg

Puede comprar su bicicleta en línea, pero debe estar preparado para armarla usted mismo y esperar un momento a que llegue.

Obtener la experiencia de compra en persona depende de que estas tiendas estén abiertas y de que tengan bicicletas en existencia. los mayor demanda de bicicletas significa que están agotados o en espera en la mayoría de los minoristas en línea. El acceso a las tiendas varía según el estado: una búsqueda rápida de las tiendas de bicicletas en mi área del norte de Virginia mostró que la mayoría están abiertas en horarios limitados con viajes de prueba disponibles solo con cita, y su nivel de comodidad al ir de compras en el primer sitio.

Si no está seguro de querer aventurarse en una tienda, llame a su tienda local y vea si puede obtener una cita virtual. No reemplazará un accesorio de la vida real, pero aún así pueden hablarle sobre las opciones y la disponibilidad de la bicicleta en tiempo real.

Debido a que las bicicletas nuevas escasean, puede probar suerte buscando una bicicleta usada en Craigslist, Facebook Marketplace o eBay. Antes de comprar la bicicleta, haga una referencia cruzada de su marca, modelo y año con revisiones en línea para asegurarse de que sea algo que cree que quiere. Si está comprando en persona, infórmele al vendedor que desea verificarlo y dar un paseo antes de pagarlo. (Y, por supuesto, tome todas las precauciones recomendadas cuando compre algo de un extraño en línea, como reunirse en un lugar público y llevar a alguien con usted cuando vaya y Las precauciones recomendadas para interactuar con personas en la edad de COVID, como usar un mascarilla y permanecer a seis pies de distancia.) Si compra una bicicleta usada en eBay, asegúrese de que sea de un vendedor acreditado que ofrezca devoluciones gratuitas. Al considerar la compra de una bicicleta usada, pregunte cuándo se compró la bicicleta nueva, cuántos propietarios ha tenido y cómo es ha sido usado o tratado desde entonces, incluyendo dónde se ha almacenado y qué componentes, si alguno, han sido reemplazados (y cuando).

¿Cómo puede determinar si una bicicleta es del tamaño adecuado para usted?

Si prefiere comprar una bicicleta usada o pedir una nueva en línea, y no le importa hacer un autoensamblaje y esperar algunas semanas para que llegue, debe asegurarse de que sea del tamaño correcto para su cuerpo. "Tener una bicicleta bien ajustada es importante para prevenir el dolor de cuello y dolor de espalda después de conducir, por lo que es otra cosa importante a la que debe prestar atención si desea conducir a largo plazo", dice Goodwill.

El tamaño que necesita varía según el tipo de bicicleta que obtenga, y la mayoría de las marcas y minoristas tendrán una guía de tamaños en sus sitios. Para usar la guía de tallas, necesitará conocer su altura y las medidas de la entrepierna. (Su entrepierna es el largo interior de los pantalones medidos desde la entrepierna hasta el extremo de la pierna del pantalón; puede usar un cinta métrica en un par de pantalones que te queden bien para resolverlo.) La longitud de la entrepierna ayuda a determinar la altura del soporte, que es la distancia entre la entrepierna y la barra superior de la bicicleta cuando te paras. Debe ser de dos a cuatro pulgadas, aunque la marca puede especificar un número ligeramente diferente.

Cuando obtenga la bicicleta, probablemente necesite ajustar su asiento, lo que puede hacer con una palanca ubicada en algún lugar detrás del asiento. La altura ideal de su asiento debería permitir que su pierna se extienda casi en toda su longitud, alrededor del 80 o 90 por ciento, de acuerdo con Guía de tallas de REI—En la parte inferior de la carrera del pedal. Otro factor es la posición de su mano en relación con la longitud de su brazo, que también difiere según el tipo de bicicleta que obtenga. Pero en la mayoría de los casos, querrás asegurarte de una ligera flexión en los codos para permitir que tus brazos absorban los golpes. De acuerdo con la guía de tallas de REI, debe sentirse como si pudieras "tocar cómodamente las teclas del piano" cuando estás montando posición, aunque, nuevamente, querrá consultar con el fabricante de la bicicleta para obtener instrucciones más exactas y mediciones.

¿Qué accesorios de bicicleta necesitas para una conducción segura y cómoda?

cascos

Crédito: Getty Images / RyanJLane

Cualquier persona que ande en bicicleta necesita usar un casco.

Por último, pero no menos importante: accesorios que ayudan a mantener la conducción segura, cómoda y divertida. El más importante es un casco para protegerlo de lesiones en la cabeza en caso de una caída. Puede comprar uno en una tienda de bicicletas o en línea, pero un casco es un elemento que debe evitar comprar usado. Un casco antiguo puede no ser aprobado por la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor (CPSC) a los últimos estándares, e incluso si es así, es posible que no muestre daños de un impacto anterior, incluso los golpes más leves pueden hacer que el casco sea menos efectivo, según el Instituto de seguridad de casco de bicicleta Cuando compre un casco, busque uno con respiraderos para mantener la cabeza fresca, una visera para proteger sus ojos del sol y una guía de tamaño clara para garantizar un ajuste adecuado.

También es posible que desee obtener un campana de bicicleta para alertar al tráfico de vehículos en la carretera o a los transeúntes por un rastro de su presencia, un candado de bicicleta si planea montar en bicicleta y dejarla temporalmente afuera, y luces de bicicleta para iluminar tu camino y asegurarte de que los conductores te vean si conduces de noche.

En cuanto a la ropa, es posible que desee invertir en algunos camisetas de ciclismo, que tienen prácticos bolsillos en la parte posterior para guardar bocadillos y otros equipos, y pantalones cortos acolchados o pantalones cortos (que usa debajo de otros pantalones), que protegen sus partes delicadas de la presión y el roce. "Tus pantalones cortos son probablemente lo más importante", dice Goodwill. "Deben ser cómodos, deben ajustarse bien para que no se muevan y causen fricción. De lo contrario, podría sufrir llagas en la silla de montar, especialmente si viaja largas distancias ". Todo lo que use debe ser ligero y transpirable para que se mantenga fresco (ish) durante sus paseos.

Una cosa que probablemente no se necesitan zapatos de bicicleta especialmente diseñados, del tipo que se adhieren a los pedales y mantienen los pies rígidos para una mejor eficiencia. Estos no son necesarios en una bicicleta híbrida para aquellos que planean hacer una conducción recreativa. Si decide que desea andar o correr a distancias más largas, puede mejorar toda su situación, pero por ahora, las zapatillas y los pedales normales están bien.

Para el mantenimiento de la bicicleta, obtenga un bomba de aire y lubricante de cadena a mano para mantener sus llantas llenas y la cadena de su bicicleta limpia y engranada sin problemas.

Esto puede parecer mucho, pero como cualquier ciclista casual a ardiente le dirá, todo es parte de hacer que el ciclismo sea una parte perfecta de su vida. "La forma en que las personas comienzan a andar en bicicleta es adaptándola a su estilo de vida", dice Goodwill. "Esto es más fácil con buenos accesorios".

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