Salud Y Estado Fisico

Cómo arreglar y prevenir problemas en los pies

Los pies son la parte más descuidada del cuerpo, incluso si usted es alguien que usa un Spa para pies regularmente o se trata de vez en cuando pedicure. En los meses más fríos, puede meter los pies en medias y botas y no pensar mucho en eso... hasta que llegue la temporada de las sandalias y descubras más piel.

Ahora que sus pies están expuestos para que el mundo los vea, es posible que desee considerar lo que sucede entre los dedos y debajo de los arcos. Para arrojar algo de luz sobre los problemas comunes de los pies, solicitamos la ayuda del Dr. Miguel Cunha, un podólogo y fundador de Gotham Footcare En nueva york.

¿Qué son los callos?

Callo

Crédito: Getty Images / Osobystist

Aplique crema de urea en los pies y déjela durante la noche para tratar los callos.

Si alguna vez has notado una piel endurecida alrededor de las áreas donde tus huesos son más prominentes, como la punta del pie, debajo del dedo meñique o en el talón, es probable que sea un callo. "Esencialmente, la piel está entre una roca y un lugar duro", dice Cunha. "La roca es el hueso y el lugar duro el zapato o el suelo". Con el tiempo, la fricción de la El roce de la piel entre el hueso y el zapato hace que se endurezca y esa acumulación de piel dura se denomina

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callo.

Los callos son normales y no son necesariamente un problema, pero son la mejor manera de evitar que los callos empeoren y volverse doloroso es usar zapatos adecuados e incluso plantillas ortopédicas que puedan distribuir más la presión del pie igualmente. Lo que necesitará para zapatos y aparatos ortopédicos depende de dónde esté obteniendo los callos y dónde pueda sentir dolor. mientras camina: es posible que desee unos diseñados para ayudar con la presión del talón si generalmente ve callos en los talones, por ejemplo. Para obtener la mejor suerte, consulte a su médico o compre unos diseñados para aliviar la presión del área donde nota callos repetidos.

Otro método para prevenir los callos también es un tratamiento para ellos: remojar los pies y exfoliando la piel. Ya sea que use un spa para pies o llene un balde, sumergir los pies en agua tibia suaviza la piel callosa, lo que facilita la eliminación de la piel muerta con un piedra pómez, un exfolianteo un archivo de callo. Cunha sugiere agregar Sales de Epsom o sidra de manzana vinegar al agua de remojo, que ayudan al proceso de suavizado de la piel. Siga su exfoliante de baño de pies aplicando una crema que contiene urea, que hidrata y suaviza la piel seca y agrietada de las áreas afectadas y coloca los pies en un par de calcetines y déjalos reposar durante la noche. Repita este proceso cada vez que sienta que los callos se acumulan en sus pies.

¿Qué son los callos?

Maíz

Crédito: Revisado / Betsey Goldwasser

Remoja tus pies para suavizar la piel alrededor de los callos.

Como callos, callos son piel endurecida causada por la fricción y la presión, generalmente de los zapatos mal ajustados, pero se forman en la parte superior de los dedos de los pies o en los arcos de los pies donde los huesos no son prominentes. Los callos también son redondos (los callos no tienen forma), son más pequeños en el área de la superficie y pueden ser dolorosos al tacto debido a la inflamación que los rodea.

Los métodos de prevención y tratamiento son los mismos que los callos, pero como los callos pueden ser más sensibles, debe tener especial precaución al remojarlos y exfoliarlos y contactar a su médico si siente dolor persiste

En general, Cunha sugiere contactar a su médico si ve enrojecimiento, inflamación o secreción; tiene dolor moderado a intenso en el área; o si experimenta malestar general, fiebre, náuseas o vómitos. Todos estos podrían ser signos de una infección que requiere la extracción en persona u otro tratamiento de un médico.

Pie de atleta

Crédito: Getty Images / RyanKing999

Quítese los calcetines y zapatos húmedos inmediatamente para evitar el pie de atleta.

El nombre es un poco engañoso, ya que no necesita practicar deportes para tener este tipo de infección por hongos. Si nota un parche rojo escamoso o descamación de la piel en cualquier parte del pie, pero especialmente entre los dedos de los pies, y siente picazón, especialmente justo después de quitarse el zapato, es posible que tenga pie de atleta. Esta infección por hongos es contagiosa, lo que significa que puede contraerla por contacto de piel a piel o al tocar superficies contaminadas como el piso de un gimnasio. Además, usar calcetines y zapatos sudados o húmedos proporciona el ambiente perfecto para que el hongo prospere, y puede extenderse a otras áreas del cuerpo si toca el área infectada. También se puede propagar a uñas de los pies, haciendo que las uñas se vuelvan amarillas, se sientan más gruesas, se vean desiguales o tengan una acumulación de escombros amarillentos (p. ej., hongos) debajo de ellas cuando las recorta o las lima.

Para prevenir el pie de atleta o la propagación del mismo, use zapatos bien ajustados y ventilados y salga de los calcetines y zapatos húmedos lo antes posible para permitir que la piel se seque. Mantenga sus pies bien arreglados, lavándose entre los dedos de los pies en la ducha y secándolos de inmediato. Por último, Cunha sugiere tratar el interior de sus zapatos, su ducha y cualquier otro lugar que pueda exacerbar el hongo. Para hacer esto, rocíe Lisol, o un desinfectante similar, y siga las instrucciones que describen cuánto tiempo necesita dejar el aerosol en la superficie para desinfectar adecuadamente.

Para aliviar sus pies, pruebe con un polvo como el Polvo para pies de máxima resistencia Gold Bond, que dice aliviar el picor, absorber la humedad y controlar el olor; Los revisores también adoran el efecto refrescante del mentol.

¿Qué son las verrugas plantares?

Verruga

Crédito: Getty Images / dima_sidelnikov

Use una piedra pómez para exfoliar suavemente la piel alrededor de las verrugas.

Las verrugas pueden crecer en cualquier parte del cuerpo, pero cuando se forman en las plantas de los pies o debajo de los dedos de los pies, se llaman verrugas plantares. Las verrugas tienen forma redonda como callos, pero tienen un pequeño color negro. "Puntos" en el centro y puede sangrar por la presión. Las verrugas plantares se forman como resultado de una infección viral, el virus del papiloma humano (VPH), que puede propagarse por el contacto de piel a piel o por contacto de piel a superficie, por ejemplo, al caminar descalzo sobre superficies comunes como el piso de un gimnasio o la ducha de los vestuarios. También prosperan en ambientes húmedos y cálidos como dentro de un calcetín o zapato.

Prevenir las verrugas es similar a prevenir la propagación del pie de atleta: mantenga los pies limpios, evite caminar descalzo sobre superficies que podrían contener el virus y desinfecte cualquier herramienta que use en sus pies usando Lysol.

Dependiendo del nivel de incomodidad que está causando la verruga, si tiene dolor, es una señal de ver a un médico, puede tratarlos de la misma manera que lo haría con callos y callosidades. Esto significa remojar los pies en agua tibia con sal de Epsom o vinagre de manzana y exfoliar suavemente con una piedra pómez. Solo asegúrate de rociar desinfectante (como Lysol) sobre la piedra pómez cuando termines, ya que no quieres transmitir el virus a otras partes de tus pies. También puede probar un tratamiento de venta libre como el Almohadillas de pie plantares de un solo paso compuesto W, que tratan la verruga con ácido salicílico y actúan como un escudo para evitar una mayor irritación.

Si la verruga está creciendo de tamaño o se vuelve dolorosa, o si persiste a pesar de los remojos y exfoliación regulares, consulte a su médico, ya que pueden recetarle un tratamiento con ácido salicílico o "congelar" la verruga con líquido nitrógeno.

¿Qué son las ampollas?

Ampolla

Crédito: Getty Images / Vladimir FLoyd

Cubra las ampollas con vendas para prevenir la infección.

Todos experimentan pie ampollas en un momento u otro: las burbujas llenas de líquido que aparecen después de un largo día de caminar con los zapatos equivocados. Para evitar estas molestias, Cunha sugiere que comience a usar zapatos que le queden bien, lo que no solo significa encontrar su talla (consejo profesional: compre zapatos por la noche, cuando sus pies ya están hinchados para evitar un ajuste demasiado apretado), pero también para romperlos antes de que se desgasten (Cunha dice que es lo mejor El método de asentamiento es usarlos durante cinco días, aumentando la cantidad de tiempo que los usa en dos horas cada día, luego usarlos todo el día en el último día).

Sin embargo, no solo son tus zapatos los que importan. La fricción puede ocurrir gracias a la humedad del sudor que hace que la piel se pegue y se frote dentro del zapato. Para evitar esto, use absorbe la humedad calcetines o aplicar un polvo a tus pies para absorber el sudor. Aunque puede parecer contradictorio con el paso anterior, alternativamente puede ayudar a lubricar áreas propensas a la fricción con productos como vaselina, Run Gooo Deslizamiento del cuerpo. Esto asegura que tus calcetines o sandalias de zapatos se deslicen en lugar de roces contra la piel. Finalmente, también puede cubrir puntos calientes, o áreas sensibles en el pie que están en un estado previo a la ampolla, con cinta deportiva, piel de topo, o vendajes de ampolla como los hechos por Sello Hidro.

En la mayoría de los casos, es mejor dejar sola la ampolla (protegiéndola como se describió anteriormente) y dejar que siga su propio curso de curación. Pero si es molesto, tiene algunas opciones para tratarlo usted mismo. Dra. Suzanne Friedler, un dermatólogo certificado por la junta con PC de dermatología avanzada en la ciudad de Nueva York, sugiere limpiar y vendar una ampolla "flácida", o una que sea suave y que tenga líquido moviéndose dentro de ella. Si tiene una ampolla que está incómodamente firme por la presión de la acumulación de líquido, puede pinchar un pequeño orificio en la ampolla con una aguja estéril para drenarla, luego aplique una pomada antibacteriana me gusta Neosporin o Bacitracinay cúbrelo con una venda.

Si lo desea, también puede remojar sus pies en agua tibia con sal de Epsom, como lo haría con callosidades, callos o verrugas. "Remojar los pies en sal de Epsom ayuda a acelerar el proceso de curación", dice Cunha. "Contienen magnesio, que puede reducir la hinchazón y el dolor asociados con las ampollas". Después de remojarse, Cunha dice que haga un seguimiento con Betadine, un antiséptico que desinfecta heridas menores, varias veces al día para secar la ampolla.

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