Hogar & Jardín

Cómo refrescarse durante una ola de calor

Los días húmedos y agradables son los que hacen que el verano se sienta como verano, ¿verdad? Pero cuando golpea una ola de calor la diversión del verano puede volverse incómoda e incluso peligrosa.

Esto no significa que no pueda manejar los efectos de las altas temperaturas si está preparado con los conocimientos técnicos y los elementos adecuados a mano. Ya sea que esté haciendo ejercicio al aire libre o simplemente tratando de conciliar el sueño, aquí le mostramos cómo combatir el calor.

Los ventiladores y el aire acondicionado enfrían tu casa

A / C portátil

Crédito: Revisado / David Kender

Un aire acondicionado portátil es tu mejor amigo durante una ola de calor.

No se preocupe, su hogar puede convertirse en un refugio genial, incluso si no tienes aire acondicionado central.

Aires acondicionados portátiles y unidades de ventana ambos proporcionan aire frío y control de temperatura cuando lo necesita. Probamos el De’Longhi Pinguino PAC y pensé que hizo un gran trabajo al enfriar una habitación grande. Pero si tiene un espacio más pequeño, o simplemente necesita enfriar su habitación en un apartamento, le recomendamos que consulte unidades de ventana más asequibles que puedan hacer el trabajo.

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A deshumidificador también es clave para reducir la sensación de temperatura en su hogar. El aire húmedo tiende a sentirse mucho más caliente que el aire seco, por lo que invertir en un deshumidificador, o una unidad de aire acondicionado portátil con un deshumidificador incorporado, no es una mala idea.

Para una táctica proactiva, películas para ventanas y las persianas pueden bloquear la luz solar antes de que entre, manteniendo el calor del sol en el exterior.

La hidratación es esencial para mantenerse fresco

Agua

Crédito: Nalgene

Deshazte de las botellas de agua de plástico y opta por una botella reutilizable que mantendrá tu agua helada.

Una de las formas más obvias, pero que a menudo se pasa por alto, para refrescarse es mantenerse hidratado. Los expertos dicen que si tiene sed, ya está deshidratado. El CDC recomienda beber agua antes, durante y después de las actividades. De esta manera, es más fácil mantenerse constantemente hidratado durante todo el día.

Además, durante una ola de calor, limite su consumo de cafeína y evite el alcohol, ya que ambos son deshidratando el cuerpo. También puede aumentar la ingesta de frutas y verduras a base de agua, como melones y verduras de hojas verdes, para mantener la hidratación, lo que ayuda a regular la temperatura corporal en ambientes más cálidos.

Una de nuestras botellas de agua favoritas es la Botella de boca ancha Nalgene Tritan. Los frascos de Nalgene no contienen BPA, son resistentes y vienen en una variedad de colores inspirados en el verano.

El agua fría enfría todo tu cuerpo

Aspersor

Crédito: Target

Las piscinas inflables y los aspersores mantienen a toda la familia entretenida y fresca.

A veces, la mejor solución para el calor y la humedad es simplemente agua fría. Además de mantenerse hidratado y beber agua con regularidad durante el día, en realidad vadear un poco de agua fría, como un lago, estanque, océano o piscina, simplemente siente bueno (y también lo hace sentir más como el verano).

Con la mayoría de nosotros pasando el verano en casa en nuestros propios patios traseros, aspersores, toboganes y piscinas inflables están de moda. Puede ser difícil encontrarlos a la venta en los minoristas, pero sigue intentándolo. También esto piscina inflable de moda vendido en Urban Outfitters es la siguiente mejor manera de sentirse más fresco mientras toma bebidas heladas con amigos.

Los aspersores mantienen a los niños entretenidos y frescos todo el día, y esto Aspersor inflable de unicornio de 6 pies que rocía agua de su cuerno hace el truco.

La sombra ofrece un respiro del sol

Sombra

Crédito: Wayfair

La luz solar directa y el calor no son tan agradables; agregue algo de sombra a su patio o terraza.

Entre las altas temperaturas y el índice UV, pasar tiempo directamente al sol puede causar agotamiento por calor, insolación y quemaduras de sol dolorosas.

Esta sombrilla solar, disponible en Lowe's, lo protege de la luz solar directa y hace que relajarse en el patio sea mucho más agradable.

Para más opciones de sombra, considere instalar un toldo por encima de su cubierta. De manera similar a un paraguas, podrá pasar más tiempo al aire libre durante las horas pico del día.

Las telas ligeras y transpirables enfrían tu núcleo

Ropa

Crédito: REI / Patagonia

Llene su guardarropa con telas ligeras que absorben la humedad.

Lo que te pones en el calor hace una gran diferencia en cómo te sientes.

Busque telas ligeras y transpirables para su ropa, ya que brindan un alivio refrescante incluso en los días más calurosos. A los revisores les encanta esto camisa de secado rápido de REI para mantenerte fresco y seco durante las actividades de verano.

Para una versión de manga corta, este camiseta que absorbe la humedad vendido en Amazon es amado por los clientes por su efecto refrescante que dice activarse una vez que se produce el sudor.

Esta gorro deportivo de secado rápido ayuda a evitar esa sensación de empapado y sudor. Es una pieza esencial para cualquier actividad al aire libre, especialmente porque pretende proteger más del 95% de los rayos UV.

los Cubierta facial multiestilo Chill Pal es también un accesorio de refrigeración imprescindible que entusiasma a los corredores y excursionistas. Este paño facial refrescante se usa alrededor del cuello, la cabeza o los puntos de pulso de la manera que le resulte cómoda. Incluso es lo suficientemente refrescante como para que un crítico logre una caminata de 110 grados en el Gran Cañón.

Los productos personales tienen un gran impacto

Señor

Crédito: Misty Mate

Cuando no pueda estar en la piscina, tráigale la piscina con un señor personal.

Teniendo productos para mantener tu piel fresca, como una mascarilla helada o un spray para pies de menta, a mano hacen que manejar el calor sea mucho más fácil.

A señor personal ofrece ráfagas rápidas de agua fría, lo que lo convierte en un compañero ideal mientras trabaja en su jardín, camina, se broncea al aire libre o se sienta en una silla adirondack en su porche delantero.

La aptitud debe moverse en interiores

Ejercicio

Crédito: Chill Pal

Manténgase al día con sus entrenamientos al aire libre de forma segura durante el verano.

Siempre tenga cuidado cuando se esfuerce o haga ejercicio en climas cálidos. Si la temperatura y el índice de calor se elevan a niveles peligrosos que hacen que la actividad física vigorosa o extenuante sea insegura, traslade su entrenamiento a un espacio fresco con aire acondicionado.

El ejercicio extenuante incluye trotar, correr, boxear, lagartijas, dominadas y saltos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Dar un paseo relajado alrededor de la cuadra puede ser una alternativa segura, solo asegúrese de verificar el clima de antemano.

Para sus sesiones de entrenamiento de verano que tienen lugar al aire libre, necesitará una toalla que pueda mantener la temperatura. Los mejor calificados Toalla de enfriamiento de malla Chill Pal hace exactamente eso: simplemente sumerja la toalla en agua fría y se aferrará a la sensación de hielo mediante su "tecnología de evaporación".

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