Estilo De Vida

Revisión de Joyn: aplicación de entrenamiento con ejercicio inclusivo

Pros

  • Diversidad en instructores

  • Amplia gama de clases

  • Clases accesibles para personas de todos los tamaños y habilidades.

Contras

  • Sitio web glitchy

  • No hay muchas opciones de alta intensidad.

¿Qué es Joyn?

Joyn es una aplicación de entrenamiento con una misión clara: hacer que el movimiento sea agradable para cualquier persona, independientemente de su tamaño o habilidad. La plataforma de fitness está alineada con HAES (salud en todos los tamaños)—Un movimiento que promueve la aceptación del tamaño y trabaja para acabar con la discriminación por peso— y la "neutralidad corporal", que tiene como objetivo ayudar a las personas a encontrar la paz con sus cuerpos y lo que pueden hacer con ellos.

Las clases de Joyn varían en accesibilidad y variedad, con opciones para clases convencionales de pie y clases de yoga y cardio sentado. Sus instructores son diversos en tamaño, antecedentes y habilidades, y enfatizan que cada cuerpo es diferente y que deben hacer todo lo que pueda en cada entrenamiento sin esforzarse demasiado. Joyn no promueve ganancias musculares intensas o pérdida de peso; en cambio, el énfasis está en aumentar su frecuencia cardíaca y sentirse bien.

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¿Cómo actúa Joyn?

Usted puede registrarse en Joyn en su sitio web oa través de su aplicación en Google Play o la Tienda de aplicaciones iOS. Es de uso gratuito durante 30 días; después de eso, cuesta $ 9,99 al mes. Como referencia, esto es menos costoso que algunas aplicaciones como Pelotón ($ 12,99 al mes) y Obé ($ 27 al mes), el mismo precio que Apple Fitness +y más caro que Club de entrenamiento Nike, que es gratis. Al registrarse, debe ingresar la información de su tarjeta de crédito, pero no se le cobrará si cancela antes de los 30 han pasado los días (aunque tienes que hacer un seguimiento de eso tú mismo, ya que Joyn no te recordará que tu prueba está casi hasta). Incluso si cancela antes de que hayan transcurrido los 30 días, aún podrá utilizar la plataforma hasta ese día 30, por lo que pudo en teoría, cancele justo después de registrarse y aún obtenga sus 30 días sin preocuparse por que le cobren.

Una vez que se haya registrado, la aplicación le permite transmitir videos a dispositivos compatibles con Apple TV, Chromecast o AirPlay. También puede descargar todos los videos para usarlos sin conexión, lo cual es útil si tiene un Internet irregular donde le gusta hacer ejercicio.

¿Cómo es hacer ejercicio con Joyn?

Variaciones de Joyn

Crédito: Joyn

Los instructores de Joyn ofrecen muchas versiones modificadas de movimientos, para adaptarse a personas de diferentes tamaños y accesibilidad, durante los entrenamientos.

Registrarse en Joyn le da acceso a todo el contenido del sitio web y hay mucho, con más de 300 clases en su cartera de pedidos. Las clases se dividen en diferentes categorías: cardio, HIIT, yoga, danza, Pilates y estiramientos. Pero eso es solo el comienzo. Al buscar clases, tiene opciones adicionales para reducir sus resultados dentro de cada categoría y ver otras más específicas como clases de “Tai Chi”, “Fortalecimiento” o “Meditación”. Las clases se pueden filtrar según la duración, que van de cinco a 60 minutos. Existe una opción para seleccionar clases de intensidad baja, media o alta y también puede elegir una clase impartida por un instructor específico. Aún mejor, se cargan entre cuatro y ocho videos nuevos todos los lunes, jueves y sábados. La mayoría de las clases usan el peso corporal solo para la resistencia, pero algunas recomiendan equipo adicional, como un rueda o bloques de yoga.

Lo que nos gusta de la aplicación Joyn

Serie de velocidad sentado

Crédito: Joyn

Ser capaz de hacer cardio convencional de una manera no tan convencional (mientras está sentado) y aun así sudar se sintió enriquecedor.

Nunca había visto un programa de ejercicios que hiciera un esfuerzo tan claro por incluir a todo tipo de personas. Muchos entrenamientos sobre Joyn destacan el orgullo queer en sus títulos, como "Queer Dance Crush" e "Intro to Waacking". (Waacking es un estilo de baile que se hizo popular en los clubes LGBT en la década de 1970). Pero Joyn también integra la inclusión de formas más sutiles. Por ejemplo, al comienzo de casi todas las clases, el instructor hace una introducción con su nombre y pronombres. Y grupos que normalmente no tienen tanta representación en el mundo del fitness, como BIPOC, personas transgénero y no binarias y personas con discapacidades. constituyen una parte de la base de instructores de Joyn; incluso puede filtrar su "Tipo de instructor" para que solo vea los entrenamientos realizados por los instructores que se identifican bajo esos etiquetas.

Después de probar un montón de clases de Joyn, aprecio los pasos que tomaron los instructores para asegurarse de que todos los que asistieron a la clase se sintieran cómodos. En la mayoría de los videos de ejercicios que hice en el pasado, los instructores comienzan con la versión "normal" de cualquier movimiento que estén haciendo y luego continúan a una versión modificada "fácil" para mostrarle a la gente cómo hacerlo "si es necesario". Pero al final, los instructores suelen volver a hacer la versión más complicada, que me hace sentir que no obtengo todo lo que puedo del entrenamiento si sigo con la versión modificada se mueve. En los videos de Joyn, los instructores hacen exactamente lo contrario. Comienzan con la versión modificada, para adaptarse a personas de diferentes tamaños y habilidades, luego se acumulan en versiones más avanzadas para aquellos que son capaces.

Por ejemplo, tengo un historial de dislocaciones de hombro, por lo que siempre me pone nervioso levantar los brazos por encima de la cabeza o poner mucho peso corporal sobre mis hombros por temor a volver a lesionarme. Muchas de las clases que tomé antes de Joyn nunca reconocieron que algunos movimientos, aunque fáciles para algunos, pueden ser difíciles e incluso estresantes para otros. El formato de Joyn hace que las modificaciones sean mucho más sencillas. En un entrenamiento, cuando me dijeron que hiciera un ejercicio que implicaba poner mi brazo sobre mi cabeza o usar mis brazos para sostener mi cuerpo, nunca se sintió avergonzado por no hacerlo "perfectamente". Siempre hubo variaciones, como apoyarse en los codos, y el instructor las hizo al lado usted. Algunas veces, la "modificación" era la línea de base y luego el instructor ofrecía la pose "normal" como una opción más difícil si sentía que necesitaba un poco más de empuje. Pensé que esto era increíble, no hacía que nadie que pudiera ser incapaz de hacer la variación más difícil se sintiera mal, pero aun así se sentía bien subir de nivel cuando podía.

También probé uno de los entrenamientos cardiovasculares sentado, un silla HIIT video, y fue realmente genial. Hay muchos días en los que sé que debería hacer ejercicio, pero después de un largo día trabajando en mi escritorio, simplemente no quiero levantarme o acostarme en mi colchoneta, solo quiero mantener la estasis. Esta serie ayudó mucho con eso. En los días en que desplegar mi esterilla de yoga parecía inalcanzable, se podía sentarme en la silla de mi escritorio para hacer un ejercicio de 30 minutos. El instructor fue súper motivador y confiado, y gritó movimientos como trotar en el lugar, golpes de boxeo, abdominales entrecruzados (sí, sentado) y muchos más. Ser capaz de hacer estos movimientos desde mi silla y aun así sudar me fortaleció. Definitivamente fue más fácil que hacer ejercicios cardiovasculares de pie, pero aun así aumentó mi ritmo cardíaco y fue más fácil para mi cuerpo.

Por último, Joyn tiene un toque agradable relacionado con la moda que no ofrece ninguna otra aplicación que hayamos probado. Muchos de los videos tienen un resumen del atuendo del instructor en la descripción con su tamaño y una cita sobre por qué les gusta, y vínculos para comprarlo si lo desea. Esto podría parecer un robo de dinero descarado, pero para mí, fue realmente útil. Parte del atractivo de Joyn es trabajar con instructores "poco convencionales" que tienen más probabilidades de parecerse a la persona promedio que a un modelo de Victoria's Secret. Entonces, cuando vi a un instructor usando, digamos, un par de leggings y un top corto, tuve una mejor idea de cómo se vería el atuendo en mí de lo habitual. Además, el solo hecho de ver a los instructores moverse con confianza y alegría en sus ropas ayuda a cumplir con el cuerpo de Joyn. mensaje de confianza y empoderamiento, y me ayudó a aprender sobre algunas marcas geniales que ofrecen lindas opciones de tallas grandes como Knix y Fabletics.

Lo que no nos gusta de la aplicación Joyn

Instructores Joyn

Crédito: Joyn

Debajo de las etiquetas Transgénero y no binarias, solo hay un video disponible.

La aplicación de Joyn funciona bien, la usé en mi iPhone XR sin apenas problemas, pero el sitio web tiene muchos errores. El reproductor de video tiene algunos problemas si desea pausar o saltar a otra parte del video; simplemente no se carga ni se reanuda y, a veces, la única solución es una actualización completa. El sitio tampoco parecía mostrarme todos los entrenamientos disponibles en una categoría. Teóricamente, hay dos páginas de entrenamientos "sentado", pero cuando intenté hacer clic en la segunda página, me llevó de regreso a la sección de navegación principal llena de todos los videos, incluidos los de pie. Esto fue bastante fácil de solucionar cambiando a la aplicación en mi teléfono, que no tenía los mismos problemas que el sitio. Pero me gusta ver videos de ejercicios en mi computadora portátil para la pantalla más grande, así que esto fue un poco fastidioso. Además, para una plataforma que se esfuerza por ser accesible para todos, Joyn actualmente no tiene subtítulos en sus videos; sin embargo, un representante de la marca me dijo que se está trabajando en una función de subtítulos.

Joyn te permite buscar clases por "tipo de instructor", con opciones que incluyen "transgénero" y "discapacitado", pero cuando intenté hacer esto, no había ni un solo video en ninguna de las etiquetas. En "no binario", solo hay un video. Espero que esto se deba a que Joyn es una aplicación relativamente nueva y estas categorías crecerán a medida que amplíen su lista de instructores. Pero por ahora, definitivamente fue una decepción: ¿por qué tener las categorías allí si no va a tener nada en ellas?

Mi otra queja es que, en general, los entrenamientos no son tan intensos. Esto es genial para ejercicios más suaves como el yoga y el estiramiento, y hay un montón de videos relajantes de meditación, pero descubrí que no tenía muchas opciones cuando quería sudar mucho. Joyn tiene una etiqueta de "Alta intensidad", pero solo contiene 15 entrenamientos. Probé algunos entrenamientos de boxeo en esta categoría y el ritmo fue más lento que otros programas que he probado. Puede hacerlo más difícil con variaciones de los instructores y el estímulo habitual para ir a su propio ritmo, pero a veces esto significaba ir más rápido que el instructor, lo que se sentía un poco extraño. Preferí esto a un entrenamiento que me hizo sentir inseguro por no poder seguir el ritmo del instructor, pero creo que Joyn aún podría agregar un poco de intensidad sin volverse autoritario.

¿Debería obtener la aplicación Joyn?

Joyn Yoga

Crédito: Joyn

Creo que Joyn es un gran comienzo para alguien que quiere hacer ejercicio pero aún no ha encontrado nada que lo atraiga. Para la mayoría de los principiantes en el entrenamiento, las sesiones de Joyn no serán tan intensas como para que se sienta desanimado, pero son lo suficientemente duras como para sudar y sentirse bien consigo mismo cuando haya terminado. La aplicación también ofrece un espacio seguro para probar diferentes ejercicios que nunca antes habías pensado en probar; por lo general, me alejaría de entrenamientos más duros por miedo a la vergüenza de no poder seguir el ritmo, pero usar los entrenamientos de Joyn me hizo sentir como si estuviera creciendo por mi cuenta ritmo. Si tu experiencia se parece en algo a la mía, independientemente de cómo elijas usar Joyn, encontrarás una manera de celebrar tu cuerpo a través del fitness.

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Conoce al probador

Melissa Rorech

Melissa Rorech

Productor / editor de video

@MelissaRorech.

Melissa Rorech es una valiosa colaboradora de la familia de sitios de Comentado.com.

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