Belleza

Cómo hacer ejercicio con cabello natural

A pesar de mi rutina diaria de entrenamiento como competitivo corredor, Me encuentro en un dilema familiar al menos dos veces por semana. Reúno el motivación para comenzar mi entrenamiento cuando me golpea: ¿Qué voy a hacer con mi cabello? Doy medio paso hacia atrás, dudando por lo que estoy a punto de pasar y cuestionándome si vale la pena el caos que se producirá sobre mi cabeza en una hora.

El término "cabello natural" se refiere al cabello que no ha sido alterado por químicos o calor de ninguna manera, y así es como lo he usado durante la mayor parte del tiempo que he estado entrenando para carreras. En los últimos años, volverse natural se ha vuelto cada vez más popular en la comunidad del cabello negro, y muchos lo han hecho. participó en "la gran tajada", el acto de cortarse todo el cabello para comenzar de nuevo y restablecer su naturalidad tipo de cabello. Sin embargo, con el interés ganado en soltar tus rizos y rizos, me he dado cuenta de que a mí y a otros les cuesta navegar en este nuevo mundo del estilo. Sí, hay mucha información sobre el cuidado del cabello, los productos y los estilos de protección, pero recorrerla puede ser francamente abrumador. Es por eso que he escrito sobre el papel los mejores consejos que he aprendido a lo largo de los años que he estado ejecutando. Con estos consejos probados y verdaderos, alcanzará sus objetivos de acondicionamiento físico mientras se ve fabuloso en poco tiempo.

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1. Crea una rutina de cuidado del cabello

Los cuatro tipos de cabello rizado: liso, ondulado, rizado y rizado.

Crédito: Getty Images / art4stock

Conocer tu tipo de cabello te ayudará a crear una rutina de cuidado del cabello que funcione para ti.

Su tipo de cabello (liso, rizado, ondulado o rizado) y la textura (delgado, medio, grueso) deben influir en el aspecto de su rutina de cuidado del cabello. Identificar esto no solo es importante para su rutina previa y posterior al entrenamiento, sino que es esencial para la salud general de su cabello. ¿Tu cabello es ondulado y delgado? ¿O tienes la cabeza llena de rizos gruesos y apretados? ¿Se sabe que se vuelve grasoso o se seca rápidamente? Si recién está comenzando con una nueva rutina de cuidado del cabello, estos factores contribuyen enormemente a la cantidad de atención y cuidado que debe prestar a su cabello a diario. Además, tener una rutina puede aliviar algo de ese estrés alrededor del cabello, permitiéndote estar más presente en tu entrenamiento y dejar que las preocupaciones sobre cómo manejarás tu cabello luego se desvanezcan.

Afortunadamente, toneladas de marcas de belleza ofrecen guías para las texturas del cabello si no está seguro. La empresa de belleza Mizani tiene una "Prueba de textura”Que lo guía a través de diferentes tipos de cabello y recomienda productos para el cuidado del cabello y rutinas de mantenimiento, junto con fotos y descripciones de cada tipo de cabello. Marcas de cabello natural como La hija del tío Funky también proporcione cuestionarios sobre el tipo de cabello en función de los objetivos de cabello del usuario (por ejemplo, más brillo, más humedad).

2. Mezcla y combina tus accesorios para el cabello

Una mujer le muestra a su compañero de carrera el teléfono atado al brazo.

Crédito: Getty Images / AzmanL

Juega con diferentes accesorios para el cabello que pueden mantener los rizos fuera de tu cara durante el ejercicio.

Nuestro cabello natural nos adorna con hermosos rizos de todo tipo, pero a veces se desvían aquí, allá y bien, en todas partes. Si eres como yo, incluso unos pocos rizos fuera de lugar me distraen durante mis carreras. Me encuentro tratando de meter la cerradura suelta ocasionalmente y comprobando mi reflejo en las ventanas que paso corriendo. Mantener esos mechones perdidos fuera del camino es clave para ayudar a que su entrenamiento se mantenga enfocado y sin preocupaciones.

Para este propósito, soy un gran fanático de las gorras y gorros para sujetar el fuerte, pero también puedes tener éxito con turbantes y bufandas. Independientemente del tipo de accesorio que elija, querrá buscar algo que proteja la humedad de su cabello; Los materiales de satén y seda se promocionan por ser más suaves con el cabello y no absorber tanta humedad como un material como el algodón. (Esta es también la razón por la que la gente ama fundas de almohada de seda.) Solo recuerde no atarse las cubiertas de la cabeza demasiado apretadas, ya que desea evitar que se rompan.

Marca de cuidado del cabello natural Grace Eleyae ofrece docenas de bufandas, sombreros y diademas de satén y seda que hacen el trabajo mientras mantienen su cabello sano y fuera del camino. Además, lo nombramos uno de nuestros mejores Marcas de belleza de propiedad negra para comprar su variedad de ofertas con estilo.

3. Encuentre una rutina de lavado que funcione para usted

Una persona lavándose el cabello en la ducha.

Crédito: Getty Images / Moyo Studio

Entre los días de lavado, humedezca su cabello y aplique acondicionador sin enjuague para mantenerlo fresco e hidratado.

Sí, sudamos, ¡y es hora de aceptar la señal que lo dice todo de su arduo trabajo! Aunque omitirlo puede parecer antinatural al principio, no es necesario que se lave el cabello con champú después de cada entrenamiento. De hecho, deberías estar lavarse el pelo menos de lo que piensas. Mojar tu cabello con un botella de spray o una ducha rápida y luego agregar un acondicionador sin enjuague es una excelente manera de mantener tu cabello hidratado y lucir lo mejor posible sin resecarlo después del entrenamiento. Acondicionador sin enjuague fortalecedor y restaurador de SheaMoisture es mi opción entre mi apretada agenda y mi rutina de ejercicios porque es un acondicionador fácil de usar que repone mi cuero cabelludo durante el día.

4. Mantente protegido de los elementos

Una persona corriendo en la niebla a través de un puente.

Crédito: Getty Images / Sanja Radin

No puedes controlar el clima, pero puedes evitar que tu cabello se sienta más afectado.

Podemos controlar muchos factores en nuestra rutina diaria, pero el clima no es uno de ellos. Ya sea en pleno invierno o en los días caninos del verano, querrá asegurarse de saber a qué se enfrenta. con los entrenamientos al aire libre, porque la humedad, la lluvia y el calor pueden afectar su rutina de cabello antes y después de un ejercicio. Cuando se trata de lluvia o nieve, adherirse a los sombreros y pañuelos en la cabeza es la forma más segura de proteger su peinado de cualquier frizz no deseado. El calor y la humedad pueden jugar un papel muy importante en el secado de tu cabello, y en lugar de simplemente lavarlo y acondicionarlo en tu rutina de lavado, he notó que rociar con champú seco después de esos días de invierno especialmente húmedos o secos puede ayudar a recuperar esa humedad sin resecarla con constantes lavados.

Después de la prueba, el Champú seco Refresh + Care de Dove ganó el primer lugar de Reviews por mejor champú seco porque hace que el cabello se sienta más limpio sin apelmazarlo ni agregar ningún residuo o tiza a las hebras.

5. Juega con estilos protectores

Una persona en marcha sentada en los escalones afuera y mirando su teléfono.

Crédito: Getty Images / Dragon-Images

Pruebe diferentes peinados para ver qué funciona para usted mientras hace ejercicio.

La forma más sencilla de mantener el cabello y la rutina de ejercicios consistentes es con un poco de magia de peinado. Jugar con peinados con los que es fácil moverse y que requieren poco tiempo siempre ha sido mi secreto para el éxito. Desde que comencé a correr de manera competitiva, descubrí que los estilos de lavado y uso funcionan mejor para mi agitada agenda. Estos estilos son los que adoptan el patrón de rizo natural de tu cabello; piensa en esto como tu peinado de "Me desperté así".

Estilos protectores como trenzas de caja y las hileras de maíz son otras opciones fáciles que duran más y requieren un mantenimiento diario mínimo. Mantienen el cabello alejado de la cara durante el ejercicio y protegen sus mechones de daños, como la rotura del peinado con frecuencia. Solo asegúrate de prestar atención a cómo seca tu cuero cabelludo y las hebras son para que pueda cambiar su estilo o rutina de lavado en consecuencia.

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