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5 zapatillas de entrenamiento cruzado para Orangetheory Fitness

Después de la cuarentena, estaba desesperada por volver a abrazar mi amor por el fitness en persona. Habiendo probado y amado Orangetheory Fitness Cuando vivía en la ciudad de Nueva York, me entusiasmó descubrir que la popular cadena había abierto cerca de una docena de estudios en mi nueva casa de DC. Reservé mi primera clase en abril, me abrí paso e inmediatamente me inscribí en una membresía ilimitada. Desde entonces, he tomado de tres a cinco clases de OTF de 60 minutos por semana. Al hacerlo, me he convertido en un mejor remero, he corrido más rápido de lo que jamás creí posible, he dominado la velocidad caminando en alto inclinaciones, me enamoré de los levantamientos con mancuernas y aprendí un par de cosas sobre lo que hace que un zapato de alta calidad entrenamiento cruzado.

Durante los últimos meses, probé 10 pares de zapatillas de APL, Adidas, Hoka, Nike, Brooks y On Running. Si bien cada uno tiene sus beneficios, no todos están hechos para entrenamientos en intervalos dinámicos y de alta intensidad como Orangetheory.

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¿Qué es Orangetheory Fitness?

Orangetheory es una clase de fitness de entrenamiento a intervalos basada en la frecuencia cardíaca que ofrece clases de 45, 60 y 90 minutos. La mayoría de las clases ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo diseñado para perfeccionar la resistencia, la fuerza y ​​la potencia a través de la carrera o la caminata, el remo y el levantamiento de pesas. Cada día se clasifica como resistencia, fuerza, potencia o ESP, que es una combinación de lo anterior, y OTF también ofrece Lift45, una clase centrada en el peso que a menudo se centra en la parte superior o inferior del cuerpo. movimientos.

Orangetheory utiliza monitores de frecuencia cardíaca para enseñar a los clientes sobre las cinco zonas cardíacas: reposo (gris), fácil (azul), desafiante (verde), incómodo (naranja) y "todo fuera" (rojo). El objetivo de cada clase es sumar al menos 12 puntos de splat, que gana por cada minuto en las zonas naranja o roja. Hay pantallas en cada cinta de correr y, en algunos estudios, en cada remero, así como en toda la habitación para que pueda vigilar dónde se encuentra y usarlo como motivación para esforzarse más.

¿Por qué debería comprar zapatos de entrenamiento cruzado?

Debido a que Orangetheory es un entrenamiento de entrenamiento cruzado que incorpora el tiempo dedicado a las cintas de correr, los remeros y el piso, usted Necesita zapatos que brinden un paseo acolchado para correr, una silueta delgada para remar y un diseño estable para levantar objetos.

OTF está más centrado en correr que otros entrenamientos HIIT como CrossFit, así que probé algunos zapatos para correr así como algunas elípticas en mi búsqueda de mi par perfecto. Y aunque espero que mi experiencia lo ayude a navegar por el vasto panorama de los zapatos deportivos, no hay dos pies iguales. Como tal, esto es lo que funciona para mis pies estrechos, de arco medio y talla 10.

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1. Hoka One One Mach 4

HOKA Mach 4

Crédito: Izquierda: HOKA; Derecha: Rebecca Norris / Revisado

Desde el color hasta la comodidad, las HOKA Mach 4 reinaron supremamente en mis pruebas.

Pros: Suela cómoda para caminar y correr con fuerza, gran selección de colores, se ajusta a las correas del talón de remo

Contras: Potencialmente demasiado acolchado para correr, demasiado flexible para ejercicios de la parte inferior del cuerpo de postura amplia

Mis Hoka Mach 4 son mis favoritas actuales gracias a su plantilla inigualable en forma de nube. Los zapatos son fantásticos para caminar y correr con fuerza y ​​el soporte del arco es el siguiente nivel: no hay frotamientos o pellizcos incómodos, como puede suceder con plantillas demasiado estrechas y demasiado firmes. Más allá de la amortiguación, la puntera está bien diseñada, brindando suficiente espacio para mover los dedos de los pies, pero no tanto para volverse inestable mientras corre. Vienen en tallas enteras y medias para mujeres del 5 al 11 y una amplia selección de colores de combinaciones brillantes.

Estos zapatos pueden se vuelve un poco inestable para ciertos levantamientos de la parte inferior del cuerpo, como estocadas laterales, ya que el material flexible permite que el lado de la bola del pie presione hacia afuera sobre la suela. No ha resultado problemático para mí, pero es algo de lo que soy consciente, así que si sé que el entrenamiento en el piso va a ser específico para la parte inferior del cuerpo, usaré un par diferente. También pueden sentirse voluminosos para correr.

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2. Hoka One One Arahi 5

HOKA Arahi 5

Crédito: Izquierda: East Bay; Derecha: Rebecca Norris / Revisado

Las HOKA Arahi 5 son otra silueta cómoda para todo, desde correr hasta ejercicios en el suelo.

Pros: Suela acolchada para correr cómodamente, se ajusta a las correas del talón de remo, estable durante los levantamientos
Contras: Demasiado flexible para algunos levantamientos de la parte inferior del cuerpo, plantilla más estrecha

Los siguientes en mi lista de favoritos son los 5 de Hoka Arahi. Al igual que las Mach 4, las Arahi 5 cuentan con una suela mullida que es cómoda con cada paso. La puntera es espaciosa pero menos flexible que las Mach 4, por lo que los zapatos son más estables para las estocadas laterales y otros movimientos del piso. El material de malla es transpirable y liviano para que mis pies no terminen sudorosos.

Estos no son como perdonando como los Mach 4 a la hora de hacer ejercicios que requieren cambios rápidos de dirección, con una plantilla más estrecha que a veces roza los arcos de mis pies. Vienen en tallas enteras y medias para mujeres de 5 a 12 y en anchos regulares y anchos.

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3. Nike Zoom X Superrep Surge

Nike Superrep

Crédito: Izquierda: Nike; Derecha: Rebecca Norris / Revisado

Están diseñados específicamente para las clases de piso, hileras y huellas.

Pros: Estable para ejercicios en el suelo, se ajusta a las correas del talón de remo, ideal para esprintar
Contras: No es el ajuste más ceñido al talón / tobillo, ya que carece de suela acolchada para carreras más largas

Las zapatillas Nike Zoom X Superrep Surge son un gran par de zapatillas para entrenamientos específicos para el suelo. Como están diseñados específicamente para clases HIIT como OTF, no es de extrañar que los encuentre más atractivos para levantar peso, remar y esprintar en lugar de caminar o correr largas distancias. La silueta baja del tobillo los hace sentir inestables cuando van a ritmos más lentos durante períodos más largos en la cinta de correr. Como tal, en los días en que estoy caminando o trotando, prefiero mis Hokas.

La suela de espuma es liviana y los zapatos se sienten lo suficientemente estables para movimientos de piso lentos y rápidos, desde saltos laterales y estocadas laterales hasta sentadillas con maleta y escaladores de montañas. También tienen clips para remos para que pueda engancharlos directamente en la máquina. Vienen en tallas enteras y medias para mujeres de 5 a 15.

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4. Trazador APL TechLoom

Trazadores APL TechLoom

Crédito: Izquierda: APL; Derecha: Rebecca Norris / Revisado

Los trazadores APL TechLoom son ideales para el piso y el remero, y se pueden atar para adaptarse a la secuencia de la banda de rodadura.

Pros: Diseñado para el entrenamiento en el piso, fácil de poner y quitar, excelente selección de colores, se ajusta a las correas del talón de remo
Contras: Demasiado flexible para esprintar y algunos movimientos en el suelo

Debido a que tomo una clase de Lift45 cada semana, me gusta tener zapatos solo para levantar pesas. El APL TechLoom Tracer es una opción fantástica. Las zapatillas tienen un cuello y una lengüeta de lycra flexible que hace que ponérselos y quitárselos sea muy fácil.

Esa misma flexibilidad los hace menos ideales para correr, pero eso no es sorprendente teniendo en cuenta que están diseñados específicamente para entrenar, no para esprintar. Tampoco son los mejores para las estocadas, ya que se resbalan fácilmente de tu talón si los usas nada más sacarlos de la caja: con cordones sueltos con los extremos colgando libremente dentro. Después de que mis tacones se me salieron demasiadas veces, los volví a atar para atarlos por fuera, menos atractivo, claro, pero más práctico, y eso solucionó el problema. Ahora puedo usarlos cómodamente no solo en las clases de Lift45, sino también en los entrenamientos OTF clásicos de 60 minutos.

Los APL vienen en 31 colores y en tallas enteras y medias para mujeres del 5 al 11. Descubrí que el tamaño puede ser complicado, así que si tienes la opción de probarlo en la tienda, te lo recomiendo. Tengo algunos otros pares de APL y, por lo general, tengo que subir medio tamaño para que se ajusten cómodamente. Sin embargo, con los TechLoom Tracers, mi talla normal me queda bien.

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5. Brooks Adrenaline GTS 21

Brooks Adrenaline GTS 21

Crédito: Izquierda: Brooks; Derecha: Rebecca Norris / Revisado

Estable como puede ser y lo suficientemente cómodo para una clase de 60 minutos.

Pros: Estable desde el talón hasta la punta en la cinta de correr, la máquina de remo y el piso
Contras: No es la mejor opción de color, demasiado firme para mi gusto.

Estas zapatillas, diseñadas para correr, son estables, aerodinámicas y ligeras. Son un gran zapato para correr largas distancias, simplemente no amor cuán firme es el talón, especialmente porque se dice que tienen una "plantilla de nube". Se siente demasiado rígido y los hace de apoyo pero no tan cómodo para una clase HIIT de 60 minutos, en la que estás corriendo, saltando y cambiando dirección.

Tampoco soy fanático de ninguna de las ofertas de 24 colores; en persona, no son tan vibrantes ni saturados como los otros zapatos de la lista. Si bien los colores pueden no importarle a algunas personas, para mí, tener zapatos brillantes proporciona un impulso motivacional. Los zapatos Brooks vienen en tallas enteras y medias para mujeres del 5 al 13 y en anchos regulares, estrechos, anchos y extra anchos.

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Otras zapatillas que probé pero no me gustaron para OTF

Zapatillas Adidas y Nike

Crédito: Adidas / Nike

Ninguno de estos eran mis favoritos para los entrenamientos HIIT.

Puse estos otros zapatos populares a la prueba OTF, pero no cumplieron con los requisitos.

  • Adidas Ultraboost 21 Zapatos: Se sienten muy bien para trotar, pasear perros a diario y hacer mandados, pero los tacones hiper acolchados son demasiado voluminosos. para las correas del talón del remero OTF, lo que hace que mis pies se salgan del remero y, en última instancia, ralentice mi remo tiempo.
  • Nike Air Zoom SuperRep 2: Desde el momento en que vi estos zapatos gruesos que Nike afirma que están diseñados específicamente para entrenamientos HIIT, los quise, gracias a su silueta única. Lamentablemente, al igual que los Ultraboosts, son demasiado voluminosos para el remero. Además, son notablemente más pesadas que todas las otras zapatillas que tengo, lo que las hace torpes para correr.
  • APL TechLoom Wave: Son increíblemente cómodos, pero demasiado flexibles para correr y no lo suficientemente estables para las rutinas de piso a intervalos. (¡Sin embargo, sigue siendo un favorito para las actividades de baja intensidad fuera de OTF!)
  • Optimización de la mujer de APL: La última silueta que se une a la familia APL, las zapatillas Streamline son un sueño absoluto para correr y caminar con su diseño liviano y suela bien acolchada. Dicho esto, son demasiado acolchados e inestables para levantar pesas y demasiado gruesos para el remero.
  • Sobre la ejecución de Cloudflyer: Encuentro que estos son livianos, cómodos y de apoyo para caminar, remar e incluso levantar objetos, pero los cordones son tan delgadas que a menudo no siento que sean lo suficientemente seguras para carreras y sprints, a pesar de estar diseñadas como zapato.

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Los precios eran precisos en el momento de la publicación de este artículo, pero pueden cambiar con el tiempo.

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