Salud Y Estado Fisico

Artículos imprescindibles para la recuperación posquirúrgica

Después de someterse a una operación o procedimiento médico, su recuperación puede variar de incómoda a dolorosa. Volver a ponerse de pie (posiblemente literalmente) no siempre es fácil, por lo que tener algunas herramientas a su disposición puede hacer que el proceso sea más fluido y quizás incluso agradable. Debería saber: me sometí a una cirugía de espalda en 2015, y lo único que me ayudó fue saber que pasaría mi recuperación en mi propia cama con un buen libro y mi perro.

No tienes que adoptar una mascota para mejorar el tiempo posoperatorio (no es que yo te detenga). Pero puede hacer que su recuperación sea lo más cómoda posible con cualquier número de estos elementos para moverse por la casa, recuperarse en la cama y más.

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Persona sentada en el sofá con la herramienta de agarre y alcance para agarrar el control remoto.

Crédito: Revisado / Betsey Goldwasser

Evite tensar los músculos con la ayuda de una práctica herramienta de agarre y alcance.

Después de la cirugía, es posible que tenga restricciones de movilidad y, como mínimo, deberá moverse con cuidado para no agravar su cuerpo en curación. Un agarre-agarrador resistente puede ayudarlo a recuperar algo del piso o de un estante, aliviando la necesidad de agacharse o torcer su cuerpo de una manera potencialmente dañina. Tiene una garra en un extremo y un gatillo en el otro, y puede ser invaluable para espacios difíciles o incómodos de alcanzar.

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Todavía utilizo mi propio dispositivo de agarre a menudo. Incluso seis años después de la operación, Vivo con dolor de espalda crónico ya veces necesito un poco de ayuda para recoger algo del suelo o coger un par de calcetines del cajón inferior de mi mesita de noche. Mantengo mi alcanzador contra el tocador frente a mi cama para poder acceder a él fácilmente.

Hemos probado una gran cantidad de capturadores de alcance y creemos que Alcanzador giratorio Vive es el mejor porque es fácil de sostener y tiene un fuerte agarre alrededor de los elementos que recoge. También es fácil de ajustar: la mandíbula gira 90 grados con un suave giro.

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2. Un buen libro para entretenerse

Tableta sentada en la mesa junto a auriculares y gafas.

Crédito: Revisado / Betsey Goldwasser

No hay nada como un buen libro.

Seamos realistas, el reposo en cama puede ser aburrido. Una buena historia puede ayudar a pasar el tiempo, ya sea durante 10 minutos o algunas horas. Durante mi propia recuperación, la familia de la que cuidaba niños me envió una copia de R. J. Novela de grado medio de Palacio Preguntarse. La mamá lo había leído con su propio hijo y esperaba que enriqueciera mi reposo en cama. Y ciertamente lo hizo.

No tienes que salir y comprar un libro nuevo, especialmente porque salir de casa puede no ser factible en su estado posoperatorio. Además, es posible que desee material de lectura que sea ligero y de fácil acceso. En ese caso, vale la pena considerar un lector electrónico. Nosotros recomendamos Lectores electrónicos Kobo, en particular el Kobo Libra H2O, que tiene una pantalla nítida y brillante, una sensación de ligereza y es resistente al agua. Aquellos que son partidarios de Amazon pueden estar interesados ​​en la Kindle Paperwhite, que brinda acceso a la amplia variedad de libros, revistas y audiolibros del minorista. Cada lector de libros electrónicos también tiene capacidad Overdrive, lo que significa que puede pedir prestados libros de su biblioteca local si no desea comprar un montón de libros nuevos.

Si prefiere escuchar sus libros, le recomendamos Audible. La gran selección de audiolibros incluye Audible Originals como documentales y podcasts, además de otros títulos. Puede escuchar el contenido en todos sus dispositivos a través de la aplicación Audible, de modo que pueda acceder al material dondequiera que lleve su teléfono (por ejemplo, en esas citas de seguimiento postoperatorias).

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3. Un altavoz inteligente como asistente personal

Altavoz sentado en el mostrador.

Crédito: Revisado / Rachel Murphy

Este altavoz activado por voz hace que las tareas diarias sean más fáciles de completar mientras está sentado.

A veces, necesitamos un poco de ayuda de la tecnología. Los parlantes inteligentes pueden ayudar con las pequeñas tareas del día: hacer llamadas, generar su lista de compras, incluso ofrecer entretenimiento. También pueden facilitar un día de recuperación, incluso con una sola tarea.

Probamos el mejores altavoces inteligentes y galardonado con el mejor valor Google Nest Audio. Cuenta con un sonido nítido y un diseño elegante. Tiene un tiempo de respuesta rápido del Asistente de Google, que es útil cuando necesita configurar una alarma para tomar medicamentos o responder a un ser querido que se está registrando. Puede elegir entre cinco colores por alrededor de $ 100.

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4. Una gran almohada para apoyar tu cabeza.

Persona durmiendo en la cama.

Crédito: Revisado / Betsey Goldwasser

El descanso es pertinente para el proceso de recuperación.

Dormir bien es esencial durante la recuperación, porque la mejor curación ocurre cuando no está despierto. Dado que probablemente estará mucho tiempo en la cama durante este tiempo, se merece una ropa de cama que le brinde el descanso más placentero. La comodidad comienza de arriba hacia abajo, siendo la almohada esencial para promover una buena alineación de la columna. Hemos evaluado una tonelada de almohadas de cama, incluidas las para durmientes de espalda, durmientes boca abajo, y durmientes de lado. Para la mayoría de las posiciones (y si no puede sentirse cómodo en la habitual), le recomendamos la Coop Home Goods Almohada original, que tiene relleno ajustable para que encuentres tu altura ideal y es completamente lavable a máquina.

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5. Una almohada pequeña para mantener las rodillas y la espalda felices.

A la izquierda, almohada viscoelástica con forma de corazón. A la derecha, persona que coloca una almohada de espuma viscoelástica en forma de corazón.

Crédito: Contour

Una almohada que puede sostener tu cuello y brindar comodidad a tu cabeza también.

A algunas personas les gusta usar almohadas como herramienta para promover una buena postura durante la recuperación. Durmientes de espalda puede beneficiarse de un apoyo debajo de las rodillas, pero para mí, como un durmiente de lado, Coloco una pequeña almohada redonda entre mis rodillas, que comencé después de mi cirugía y ahora no puedo imaginar mi rutina nocturna sin ella.

La almohada de soporte de espuma para piernas y rodillas Contour Legacy es una opción sólida para dormir cómodamente de lado. Es mejor que la almohada de espuma viscoelástica promedio: la espuma viscoelástica ventilada permite la circulación de aire para evitar que se sienta sobrecalentado. Un crítico escribe: “He estado usando almohadas Contour Living desde mi reemplazo de rodilla en 2001 y las he encontrado todas buenas, pero esta más nueva es la mejor hasta ahora. Duermo bien por la noche sin ningún dolor en las articulaciones de mis rodillas o caderas, que también han sido reemplazadas ".

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6. Un edredón suave para un buen descanso nocturno.

Colcha sobre colchón.

Crédito: Camryn Abideau

Ponte cómodo con este edredón acolchado de plumón hipoalergénico.

Otra mejora de la ropa de cama que no le costará mucho es una funda acogedora, en forma de mejor edredón que hemos probado, el edredón acolchado alternativo de plumón para todas las estaciones de Linenspa. Tiene un exterior de microfibra suave y un relleno alternativo de plumón, lo que lo hace lavable a máquina para personas con alergias y para mantenerlo más agradable mientras le da mucho uso. También es elegante, y la mayoría de sus ofertas son de dos tonos y reversibles, y sorprendentemente asequibles.

También querrás sábanas para mantenerte cómodo pero no húmedo durante las noches (y días). Brooklinen hace nuestro de todos los tiempos juego de sábanas favorito, que resiste las arrugas y ayuda a mantener una temperatura corporal agradable.

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7. Un kit de comida prefabricado o un servicio de entrega de comida para mantenerse alimentado.

Comidas empaquetadas individualmente de Freshly en la encimera de la cocina.

Crédito: Recién

La preparación de comidas nunca ha sido tan fácil con los servicios de entrega de comidas como Freshly.

Hemos hablado de mantener el cuerpo descansado, ahora mantengamos el cuerpo alimentado. Es posible que no quiera (o no pueda) cocinar, así que aquí es donde servicio de kit de comida prefabricado podría ser un regalo del cielo.

Los servicios de kits de comidas prefabricados incluyen Freshly, Snap Kitchen y Splendid Spoon, entre otros, con la comida lista para comer en su puerta (excepto para el microondas). Todo puede ser genial para la persona adecuada, pero pensamos Recién es el mejor de todos ellos. En las pruebas, descubrimos que la comida era fresca, estaba hecha con ingredientes de alta calidad y muy sabrosa. Puntos adicionales recién ganados por ser llenos, una comida de calidad para microondas no siempre se logra.

Si los batidos son más su velocidad posoperatoria, Cosecha diaria te envía los ingredientes, así que todo lo que tienes que hacer es tirarlos a un licuadora y beba hasta el contenido de su corazón.

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8. Un plato de frutas deslumbrante para picar entre horas.

A la izquierda, arreglo de frutas coloridas. A la derecha, frutas variadas en platos.

Crédito: Arreglos comestibles

Una golosina que también es saludable para ti.

¿Te apetece un bocadillo entre tus comidas (entregadas)? La recuperación debe ser dulce, y un pequeño capricho puede hacer que este tiempo, a menudo monótono, sea un poco más agradable. Mantenga sus niveles de energía altos con un refrigerio que sea ligero, saludable y relativamente libre de desorden, como un plato de frutas. (Solo tenga cuidado con la toronja si ha tenido ciertos procedimientos, ya que algunos medicamentos pueden interactuar con ella).

Yo diría que este es un buen momento para disfrutar de una variedad de Arreglos comestibles. ¡Date un capricho o deja caer la indirecta para que alguien derroche en ti! “Poder enviar un arreglo hermoso y divertido a todos los estados es muy conveniente, especialmente teniendo familia [en] diferentes costas. Todavía no he tenido ningún problema y todo el mundo siempre está contento ”, escribe un crítico.

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9. Una buena botella de agua para calmar la sed.

Botella de agua plateada sentada sobre la encimera de la cocina.

Crédito: Revisado / Betsey Goldwasser

Evite los viajes frecuentes a la cocina para volver a llenar su agua con 20 oz. botella isotérmica.

Mantenerse hidratado siempre está en orden, pero especialmente mientras se está recuperando, y es posible que también tenga que tomar pastillas. Tenga una bebida a mano en todo momento con el mejor botella de agua que hemos probado, la botella de agua filtrante de acero Brita. Su cuerpo de acero inoxidable contiene 20 onzas de pura bondad refrescante y hace un buen trabajo manteniendo el líquido frío. Como la marca popular jarras de agua, tiene un sistema de filtración incorporado que mantiene el agua limpia y sabrosa.

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10. Un pasatiempo que no es exigente físicamente

Ramo de tulipanes de papel de color origami sobre un fondo azul.

Crédito: Getty Images / Svetlana Urbanskaya

Artesanías que son buenas para el alma.

Encontrar un actividad de bajo impacto y bajo estrés puede hacer que su cerebro se sienta estimulado mientras su cuerpo sana. (Por ejemplo, Margaret Mitchell escribió Lo que el viento se llevó mientras se recupera de una lesión en el tobillo).

Soy partidario de pasar parte del día lejos de las pantallas, si es posible. Deje que su mente se sienta descansada pero rejuvenecida con un pasatiempo que no es demasiado intenso para el cuerpo y que no implica ninguna preparación o limpieza complicada. Es gratificante decir: "Oye, mira, hice algo", sea lo que sea. No solo se sentirá productivo durante su tiempo de recuperación, también tendrá un artesanía casera para demostrarlo.

Cuando mi madre se estaba recuperando de una cirugía de cáncer de mama hace años, tomó origami, que le encanta hacer hasta el día de hoy. El origami es una actividad de bajo mantenimiento que padres e hijos pueden disfrutar juntos, también. Hoy en día, le gusta sentarse a la mesa de la cocina con su Calendario de Origami One-A-Day y crear algo nuevo todos los días. Me dijo que no habría recogido el origami si no hubiera sido por su operación, y no puedo imaginarme su vida sin él.

Una opción para sacar a relucir el artista que llevas dentro es un kit de Let's Make Art. Cada uno viene con papel, pintura e instrucciones para crear una obra maestra de acuarela o acrílico o un proyecto de letras.

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11. Zapatillas para levantarte (gradualmente)

Persona que lleva zapatillas cómodas con forro de piel.

Crédito: UGG

Estas cómodas pantuflas UGG facilitan la movilidad y son fáciles de poner y quitar.

Me dieron de alta de mi operación ambulatoria con instrucciones de moverme durante los días siguientes lo mejor que pudiera. Necesita descansar, pero demasiada inmovilidad puede provocar coágulos de sangre y otras cosas no favorables. Empiece por caminar por la casa con un par de pantuflas resistentes.

Cuando se revisó, se probó el mejores zapatillas de mujer, seleccionamos el Ugg Scuffette II como la crema de la cosecha. Son fáciles de poner y quitar, lo cual es importante para un paciente en recuperación. Y cumplen con el factor de comodidad: nuestro evaluador los llamó un "abrazo para tus pies". En tallas para hombres, las Ugg Scuff ofrecen un estilo similarmente versátil para interiores y exteriores, sin cordones (si no tan esponjoso).

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12. Una buena bata con bolsillos para llevar contigo lo esencial

Persona vestida con bata de felpa gris y crema.

Crédito: Bliss / Nordstrom

Esta bata de felpa aislada de Nordstrom se siente tan ceñida como una manta.

¿Para ir con esas zapatillas? Un albornoz agradable y cómodo, por supuesto, para mantener su cuerpo curativo aislado cada vez que se levante de la cama. Nuestra mejor selección de mejores túnicas para mujeres es el Bliss Plush Robe de Nordstrom, que hace honor a su nombre y tiene bolsillos laterales profundos para guardar los artículos que desea al alcance de la mano. Para los hombres, la bata de felpa Jacquard debe ser igual de suave y visualmente más interesante, con bolsillos de tamaño similar.

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13. Cojín de respaldo para silla o automóvil

Cojín de respaldo en silla.

Crédito: Revisado / Rachel Moscowitz

Este cojín de respaldo lumbar se puede sujetar a cualquier asiento de su elección.

Una buena postura es primordial para el cuerpo, más aún durante un período de recuperación.

Ayúdese a lograr una buena postura invirtiendo en un cojín de respaldo resistente. Estamos en el cojín de respaldo lumbar de espuma viscoelástica LoveHome. Se fija al respaldo de una silla con correas ajustables porque no todas las sillas son iguales. Con un peso de menos de una libra y media, es compacto, por lo que puede llevarlo sin problemas al automóvil (oa otro asiento).

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14. Una punta de bastón mejorada para mantener tu bastón listo

A la izquierda, punta de bastón de tres patas. A la derecha, pareja de ancianos caminando juntos con bastón.

Crédito: Carex / Getty Images / Monkey Business Images

Asegúrese de cada paso que dé con la punta de bastón autoportante Carex.

Si está usando un bastón, no tiene que preocuparse por agacharse o estirarse para agarrarlo si está de pie en un soporte integrado especialmente diseñado que reemplaza la punta redonda habitual. Debido a que mi dolor de espalda es tan esporádico, quiero acceso inmediato a mis dispositivos de asistencia. Mi propio bastón se alza con orgullo en su punta de cuatro puntas frente a mi cama, al lado del alcanzador-agarrador. Es una sensación reconfortante saber que mi bastón está listo tan pronto como lo necesito.

Una gran opción es la punta de bastón autoportante Carex. Con 7,6 onzas, es decir, menos de media libra, se adhiere fácilmente a un bastón y lo mantiene erguido sin hacerlo mucho más pesado cuando usa el bastón para caminar. Es asequible sin comprometer la calidad. Los revisores aprecian la estabilidad que proporciona el agarre de goma. Uno escribe: “Esto saltó directamente a la punta de mi bastón con mucha facilidad. Las cuatro puntas brindan mucha más estabilidad que la simple punta de goma. Me siento más seguro con eso ".

Obtenga la punta de bastón autoportante Carex en Amazon por $ 7

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Los precios eran precisos en el momento de la publicación de este artículo, pero pueden cambiar con el tiempo.

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