Salud Y Estado Fisico

Maneras inteligentes de administrar sus medicamentos

No es ningún secreto que a medida que envejecemos, nuestro riesgo de desarrollar enfermedades crónicas aumenta exponencialmente. En 2018, los CDC y la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud (NHIS) informaron que tanto como El 27,2% de los adultos de EE. UU. Tienen múltiples enfermedades crónicas.. Y cuando se trata de afecciones crónicas, los medicamentos para mantenerlas bajo control son parte del curso. De hecho, tantos como 36% de las personas mayores toman cinco o más medicamentos por día. Eso es mucho para recordar.

Y, por supuesto, el tiempo juega una mala pasada con nuestra memoria a medida que envejecemos. ¿Qué sucede cuando se olvida de tomar una pastilla un día? ¿O si no está seguro de si ya ha recibido su dosis diaria? Ya sea que esté tomando una pastilla o seis, las posibilidades de que se confundan o se olviden de tomar las pastillas son muy altas. Entonces, si bien los medicamentos pueden ser la mejor manera de controlar los síntomas de las afecciones crónicas, el manejo seguro de los medicamentos es crucial para su salud y bienestar en general.

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¿Por qué es tan importante la administración de medicamentos?

Persona sentada a la mesa examinando los frascos de medicamentos.

Crédito: Getty Images / DNY59

Cuando toma muchos medicamentos, es esencial tomarlos según lo recetado, pero es más fácil decirlo que hacerlo.

El manejo adecuado de los medicamentos se reduce a un problema de seguridad. "Comprender cómo tomar su medicamento y el propósito de su medicamento es fundamental para su salud y bienestar", dice Tina M. Baxter, una enfermera especializada en gerontología certificada por la junta con sede en Indiana.

Las dosis olvidadas no solo son malas por razones obvias, sino que Baxter señala que existe un peligro inherente al tomar una pastilla porque no está seguro de si ya lo hizo. “Duplicar los medicamentos puede ser tan peligroso como omitir la dosis por completo”, dice ella. "Por ejemplo, una dosis doble accidental de medicamento para el dolor o la ansiedad puede provocar una somnolencia marcada y, en algunos casos, puede provocar una sobredosis accidental".

También debe ser su propio defensor, especialmente si visita a diferentes médicos por diferentes razones. "Si su proveedor de atención primaria le recetará un medicamento para la presión arterial en una visita a su consultorio y su cardiólogo comienza con otro medicamento para la presión arterial, ahora está recibiendo más del mismo medicamento que ya está tomando ", dijo dice.

Si no se está comunicando de manera eficaz con sus proveedores médicos, la prescripción excesiva no es el único riesgo. “A veces, los medicamentos que se administran juntos pueden contrarrestarse entre sí y evitar que cada uno funcione correctamente”, dice Baxter.

Entonces, ¿cómo encaminarte? Esto es lo que recomienda Baxter.

Paso 1: reúna todos los medicamentos recetados en un solo lugar

Medicamentos surtidos en botiquín.

Crédito: Getty Images / smartstock

Mantenga sus medicamentos en una ubicación centralizada en su hogar que sea de fácil acceso y fácil de recordar.

No es raro guardar medicamentos en toda la casa según la hora del día en que tiende a tomarlos. Los cajones y gabinetes de la cocina, las mesitas de noche y los tocadores del baño suelen ser lugares populares, pero administrar sus medicamentos de esta manera podría causar problemas.

La verdad es que esta es una de las formas más rápidas de perder de vista sus medicamentos. Una mejor manera de administrar sus medicamentos de manera efectiva es reunirlos todos en un solo lugar. No solo lo ayudará a recordar tomarlos, sino que también puede ayudarlo a tener una mejor idea de qué que está tomando, cuando se está agotando, y sin duda podrá vigilar la caducidad fechas.

Además, asegúrese de tener en cuenta dónde los almacena, ya que un almacenamiento inadecuado puede afectar su potencia y longevidad. Por lo general, los gabinetes de baño no son ideales para el almacenamiento de medicamentos, ya que son conocidos por la humedad y las fluctuaciones de calor. La mayoría de los medicamentos deben almacenarse en un lugar fresco y seco y, por supuesto, lejos de las mascotas y los niños.

Paso 2: Clasifique previamente sus dosis

A la izquierda, persona sentada a la mesa organizando el pastillero. A la derecha, un pastillero inteligente.

Crédito: Ezydose / EllieGrid

Distribuya sus medicamentos en incrementos diarios, ya sea en un pastillero de la vieja escuela o en un organizador inteligente.

Mantenerse organizado es clave cuando se trata de una buena gestión de los medicamentos. Y una de las formas más fáciles de hacerlo es preseleccionarlas semanalmente con un pastillero u organizador. Recuerde que estos elementos están destinados a agilizar el proceso, por lo que un buen pastillero debe ser lo suficientemente grande para acomodar todas sus dosis como esta de Casco de insecto, o facilitar las dosis de la mañana y la noche, esta de Ezy Dose. Si tiene muchos medicamentos y desea una solución holística, el Organizador de píldoras mensual de Ellie integra recordatorios inteligentes a través de una aplicación, aprende su horario usando IA y contiene 30 días de medicamentos.

Una nota final sobre la clasificación previa de sus píldoras y el uso de dispositivos: estos artículos vienen en todas las formas, tamaños y precios, y a menudo van desde la no tecnología hasta la alta tecnología. En última instancia, lo más importante es elegir uno que se adapte a sus necesidades y se adapte a sus aptitudes.

Paso 3: encuentre recordatorios que funcionen para usted

Smartphone con recordatorio de píldora en pantalla.

Crédito: Getty Images / Tarik Kizilkaya

Los recordatorios, ya sean electrónicos o visuales, lo ayudarán a tomar las dosis en el momento adecuado todos los días.

Los recordatorios externos pueden ser de gran ayuda para mantenerlo encaminado. Puede agregar alarmas en su teléfono inteligente o reloj inteligente o descargar una aplicación dedicada, como la bien revisada Aplicación de recordatorio de medicación Medisafe. Lo bueno de usar un dispositivo inteligente es que probablemente no haya límite en la cantidad de alarmas que puede configurado, así que ya sea que esté tomando tres u ocho píldoras, no debería tener problemas para usarlo como píldora recordatorios.

Dicho esto, si los recordatorios "inteligentes" no funcionan para usted, existen innumerables formas de usar recordatorios visuales para la administración de medicamentos, que incluyen:

  • Mantener los frascos de pastillas visibles en un lugar que visita habitualmente a la misma hora todos los días, como cerca de su cafetera
  • Poner los frascos de pastillas boca abajo una vez que haya tomado la dosis, pero no olvide ponerlos boca arriba al final del día
  • Poner notas adhesivas en el espejo del baño para las dosis de las píldoras matutinas y en el refrigerador o en cualquier otro lugar de la cocina para tomar las dosis del mediodía o de la noche durante el almuerzo o la cena.
  • Configurar un reloj despertador antiguo cerca de donde guarda sus medicamentos para que suene a la hora de la dosis que tiene más problemas para recordar

Paso 4: configura un sistema de seguimiento

A la izquierda, persona escribiendo en un cuaderno con bolígrafo. En el dispositivo de seguimiento de píldoras de la derecha en el frasco.

Crédito: Getty Images / Biserka Stojanovic / Take-n-Slide

Registre sus medicamentos manualmente o usando un dispositivo inteligente como el rastreador de píldoras Take And Slide.

Como todo lo que hace a diario, desarrollar un sistema para registrar sus medicamentos será infinitamente útil, especialmente si lo prefiere o debe Mantenga los medicamentos en su empaque original (lo cual es una buena idea si le preocupa vigilar la caducidad fechas). La forma más sencilla es tomar un lápiz y una libreta de papel y simplemente escribir entradas diarias sobre la marcha, o usar un calendario impreso y colocar una marca de verificación en cada casilla diaria cuando tome sus píldoras. No es una mala idea registrar también cómo se siente cada día y a qué hora experimenta algún síntoma, especialmente si está comenzando a tomar un nuevo medicamento que podría tener efectos secundarios.

Si está administrando dos o más píldoras al día o necesita tomar sus medicamentos en diferentes momentos a lo largo del día, preimpreso libros de registro de medicamentos puede ser una buena forma de hacerlo, o puede comprar prácticos rastreadores que se adhieren directamente a sus frascos de medicamentos como el Rastreador de píldoras para tomar y deslizar. Este inteligente rastreador se adhiere a sus frascos de píldoras; cuando tome su dosis diaria, simplemente mueva la palanca y listo.

Paso 5: crea una rutina

Mujer sentada y comprobando el reloj con el portátil en el regazo.

Crédito: Getty Images / Moyo Studio

Usar momentos específicos en su rutina diaria es una excelente manera de recordar tomar sus dosis del mediodía.

Si tiene medicamentos que debe tomar a lo largo del día, crear una rutina en torno a sus medicamentos es otra excelente manera de evitar la omisión de dosis.

Por ejemplo, piense en tomar sus medicamentos matutinos antes de pasear al perro o alimentar al gato. De manera similar, puede intentar programar sus dosis del mediodía alrededor de su almuerzo, o tal vez con su café o té a las 2:00 p.m. Al final del día, las dosis de la noche se pueden tomar con el postre o al cepillarse los dientes antes de acostarse.

Por supuesto, la vida de todos es diferente, y si no hay mascotas o postres nocturnos regulares, encuentre algo que funcione para usted pero que sea lo suficientemente consistente como para servir como una buena indicación para tomar una dosis.

Paso 6: Programe chequeos para el bolso marrón

Persona sentada hablando con su proveedor de atención médica.

Crédito: Getty Images / PeopleImages

Una vez al año, hable con su médico sobre si debe ajustar sus medicamentos.

Baxter también sugiere programar una revisión de medicamentos con su médico o farmacéutico al menos una vez al año. También conocido como chequeo de bolsa marrón, este procedimiento es tal como suena: usted reúne todos sus medicamentos, tírelos en una bolsa y llévelos a un proveedor en quien confíe para que revise todo usted está en. A partir de ahí, un médico o enfermero practicante puede volver a recetar, suspender o evaluar las dosis, mientras que un El farmacéutico puede sugerir cuáles debe llamar la atención de su médico por posibles interacciones medicamentosas.

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