Los Teléfonos Inteligentes

13 aplicaciones de Android e iOS que te ayudarán a relajarte, incluso cuando estés estresado

En los viejos tiempos, cuando nuestros antepasados ​​se estresaban, tenían que depender de métodos de relajación como salir a caminar o mirar al espacio. Si bien estas son técnicas perfectamente finas para combatir el estrés, hoy tenemos una pocos Más herramientas a nuestra disposición. Enter: el mundo de las aplicaciones.

Hay innumerables aplicaciones que pueden aliviar incluso los peores estados de ánimo, y están literalmente a su alcance. Ya sea que tenga un dispositivo Apple o Android, puede elegir entre varias opciones que se adaptan a la mayoría de cada necesidad: practicar meditación para principiantes, seguir hábitos saludables y jugar juegos que pueden aliviar mágicamente ansiedad. Algunos lo ayudarán a hacer cambios de vida impactantes, mientras que otros lo transportarán a sus días de infancia, cuando "adulterar" era una palabra que nunca ingresó a su vocabulario.

Estas 13 aplicaciones son las más valoradas y ampliamente elogiadas por sus usuarios. Entonces, no importa qué tipo de día tengas, puedes abrir uno y despedirte del estrés.

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1. Disfruta de meditación guiada y relajantes sonidos de la naturaleza

Crédito: Calm.com

Una aplicación para cuando realmente necesitas alejarte.

Si desea agregar algunos trucos para aliviar el estrés a su repertorio, no busque más que este Amazon Best Seller. Calm comparte técnicas útiles con sus usuarios a través de desafíos de meditación de 7 a 21 días, escaneos corporales, sonidos de la naturaleza e “Historias de sueño” (historias de ficción que arrullan a los usuarios en el país de los sueños).

Funciona con: Android e iOS
Precio: Gratis para probar ($ 9.99 + para suscripciones de acceso completo)
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2. Un juego que es a la vez impresionante y desestresante

Crédito: ustwo Games Ltd.

Guiar a una pequeña princesa a través de un castillo es sorprendentemente relajante.

¿Siente la necesidad de alejarse? Juega un juego de Monument Valley y observa cómo esas preocupaciones se van volando. Guía a una princesa diminuta a través de laberintos, edificios e ilusiones ópticas que están exquisitamente diseñadas. Juega la versión clásica o la última edición, Monument Valley 2.

Funciona con: Android e iOS
Precio: Gratis para Android / $ 3.99 para iOS
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Obtén Monument Valley para iOS $ 3.99

3. Recuérdate a ti mismo por lo que estás agradecido

Crédito: treebetty LLC

Cambia tu enfoque del estrés a la gratitud.

Cuando la vida es menos que asombrosa, puede ser beneficioso pensar en las cosas por las que estás agradecido y anotarlas. Este dulce y simple diario de gratitud digital tiene mensajes diarios y le muestra una línea de tiempo de entradas pasadas. Cue las pelusas cálidas.

Funciona con: solo iOS
Precio: Gratis
Sea agradecido: un diario de gratitud para iOS en iTunes

4. Inspirar un estado mental tranquilo a través de la coloración

Crédito: Juegos divertidos gratis

Finalmente, un libro para colorear para adultos que puedes usar en cualquier lugar.

Hay muchas aplicaciones para colorear, pero la más popular es sin duda Colorfy. Hay algo particularmente elegante en esta aplicación, que ofrece miles de páginas terapéuticas de "libros para colorear" con una variedad de colores para elegir. Incluso puedes agregar filtros o crear tus propios mandalas.

Funciona con: Android e iOS
Precio: Gratis
Consigue Colorfy para Android
Consigue Colorfy para iOS

5. Mantente hidratado y energizado por el bien de tus plantas

Crédito: Fourdesire

Detenga el estrés manteniéndose hidratado (y mantenga vivas sus pequeñas plantas también).

Cuando negamos a nuestros cuerpos sus necesidades básicas: comida, sueño o agua, tendemos a sentirnos bastante estresados. Incluso en tus días más ocupados, recuerda beber agua con Plant Nanny, un juego cumple con el hábito rastreador en el que mantendrás viva una deliciosa planta de dibujos animados al ingresar la cantidad de agua que tienes Bebiendo. Eso es algo menos de lo que preocuparse, y puedes decir "¡Awww!" Mientras lo haces.

Funciona con: iOS y Android
Precio: Gratis
Consigue Plant Nanny para Android
Consigue Plant Nanny para iOS

6. Hazte cargo de tu salud mental

Crédito: Pacifica Labs Inc.

Esta aplicación de meditación está hecha especialmente para personas que viven con problemas de salud mental.

A veces, el estrés es un indicador de que está sucediendo algo más profundo. Si lidias con la depresión y la ansiedad además del estrés diario, recurre a Pacifica, una aplicación que comparte Técnicas cognitivas conductuales como meditación de atención plena, seguimiento del estado de ánimo, ejercicios de respiración profunda y más. Aunque esta aplicación no reemplaza a un terapeuta, es una gran herramienta para tener en su bolsillo en esos días especialmente difíciles.

Funciona con: solo iOS
Precio: Gratis para probar ($ 3.99 + para acceso completo)
Obtenga Pacifica para el estrés y la ansiedad

7. Cultive un árbol digital para los efectos zen de la jardinería.

Crédito: Joel McDonald

Disfrute del antiguo arte zen del bonsai sin preocuparse de matar accidentalmente su planta.

Incluso si no tiene un pulgar verde, puede aprovechar los beneficios para aliviar el estrés de la jardinería a través de Prune. Con sus gráficos minimalistas, esta aplicación lo alienta a ayudar a un árbol a florecer a través de la poda, al igual que cuidar un árbol Bonsai, mientras se escucha música serena en el fondo.

Funciona con: Android e iOS
Precio: $3.99
Obtén Prune para Android
Obtén Prune para iOS

8. Personaliza tu meditación según tus necesidades

Crédito: Insight Network Inc.

¿Nuevo en la meditación? Esta aplicación fue hecha para ti.

Si ha intentado y no ha podido mantener una práctica de mediación, es posible que deba modificar su enfoque hasta que se ajuste a su personalidad. Insight Timer es una forma de hacer precisamente eso. Con 8,000 meditaciones guiadas para elegir, grupos de discusión y un temporizador autodirigido con la melodía de cuencos, campanillas o gongs, seguramente descubrirá algo que funcione para usted.

Funciona con: solo iOS
Precio: Gratis
Obtenga el temporizador Insight en iTunes

9. Haz yoga en cualquier momento y lugar donde lo necesites

Crédito: Fit For Life LLC

Acuesta tu colchoneta y siente la calma que te baña.

El yoga realmente puede aliviar el estrés, pero es posible que no tengas el tiempo (o el presupuesto) para asistir a una clase. Gaiam, una compañía que fabrica una variedad de productos relacionados con el yoga, ha creado uno más, la aplicación Yoga Studio, para aquellos que desean hacer yoga cuando se ajusta a sus horarios. Preparado con 65 clases de calidad HD impartidas por personas como Rodney Yee y otros maestros respetados, puede elegir la duración deseada y el nivel de habilidad para personalizar un entrenamiento que alivie los nervios.

Funciona con: Android e iOS
Precio: $ 3.99 en Android, gratis en iOS ($ 1.99 + para acceso completo)
Obtén Yoga Studio para Android en Amazon
Consigue Yoga Studio para iOS

10. Cría tu propio pez koi en algo mágico

Crédito: LandShark Games

Hay algo muy relajante en ver a los peces nadar, incluso si no son reales.

Si no tienes un pez dorado para ver, prueba con la aplicación Zen Koi. Con música tranquila, esta aplicación te permite cultivar, criar y alimentar a tus peces koi para subir de nivel hasta que se conviertan en dragones. Es una experiencia hipnótica que elimina el estrés.

Funciona con: Solo Android
Precio: Gratis
Consigue Zen Koi para Android
Obtén Zen Koi para iOS

11. Mantenga un registro de los hábitos diarios para que pueda ser lo mejor posible

Crédito: Apalon Apps

Siéntete satisfecho al marcar hábitos saludables todos los días.

Los hábitos saludables pueden mantener a raya el estrés, pero en nuestros horarios repletos, puede ser difícil hacer tiempo para el autocuidado. Ahí es donde entra Productivo. Establezca hábitos saludables que le gustaría comenzar a lograr todos los días y, a medida que los haga, táchelos. Es increíblemente gratificante y puede ponerlo en el camino hacia un ser más tranquilo y saludable.

Funciona con: solo iOS
Precio: Gratis
Sea productivo en iTunes

12. Crea tus propias obras maestras coloridas y caleidoscópicas

Crédito: Bejoy Mobile

Esta aplicación es tan fascinante como divertida de usar.

Al igual que una aplicación para colorear, la aplicación Kaleidoscope Drawing App eleva la ansiedad a través del arte. Diseñe sus propios dibujos vibrantes de caleidoscopio con solo unos pocos trazos, luego elija el modo "Película" para verlo moverse y cobrar vida.

Cualquiera que sea la aplicación que elija, es un paso en la dirección correcta. Desde divertidas hasta funcionales, las aplicaciones pueden inspirar vidas menos estresadas y felices.

Funciona con: Android e iOS
Precio: Gratis
Obtener Kaleidoscope Drawing Pad para Android
Obtén Kaleidoscpoe Drawing Pad para iOS

13. Relájate con temas ambientales grabados hace más de 40 años

Crédito: El Grupo Numero

Abraza tu amor por la naturaleza con estas grabaciones ambientales.

Ya sea que esté listo para intentar la meditación no guiada, o simplemente necesite algunos sonidos serenos para relajarse o conciliar el sueño, la aplicación Entornos podría ser lo que necesita. Con una gran cantidad de grabaciones de campo tomadas en las décadas de 1960 y 1970, esta aplicación de sonido ambiental se distingue porque cada grabación es una 30 minutos sólidos de grabación ininterrumpida, sin bucles ni sonidos artificiales, perfectos para zonificar para hacer el trabajo o descomprimir después de un largo tiempo día.

Funciona con: solo iOS
Precio: $2.99
Obtener entornos en iTunes

Los precios son precisos en el momento de la publicación, pero pueden cambiar con el tiempo.

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