Estilo De Vida

Burnout es ahora un diagnóstico médico: 10 productos para ayudarlo a relajarse

Como si necesitara otra razón para levantar los pies al final de una larga semana de trabajo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) acaba de agregar el agotamiento a su Clasificación Internacional de Enfermedades, describiendo el síndrome como "estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito".

Según la OMS, existen tres síntomas principales de agotamiento: sentirse agotado o con poca energía, volverse más distante o negativo hacia su trabajo y tener problemas para completar las tareas. Si alguno (o, vaya, todos) suena como usted, por supuesto, debe consultar a su médico.

Pero si aún no está allí, y si pudiera usar un poco más de R&R en su vida, hemos redondeado 10 de nuestros hallazgos favoritos para ayudarlo a desestresarse y lograr ese objetivo aparentemente imposible de la vida laboral equilibrar.

1. Una manta acogedora... pero que sea ponderada

Crédito: Revisado / Camryn Rabideau

No es tu edredón promedio.

Para esos momentos cuando necesitas un abrazo pero te encuentras solo,

instagram viewer
una manta cargada Podría ser una gran alternativa. A menudo llenos de bolitas de plástico o cuentas de vidrio, los lanzamientos pueden reducir la ansiedad gracias a algo conocido como estimulación táctil de presión profunda, que puede calmar su sistema nervioso autónomo. En nuestra opinión, los Ricitos de Oro del mundo de la manta ponderada es la Manta de Gravedad: con 15 libras, no es demasiado gruesa ni demasiado delgada, pero está bien.

Obtenga la manta Gravity de Gravity por $ 249

2. Un difusor de aceite increíblemente asequible.

Crédito: Revisado / Jackson Ruckar

Detente y huele la lavanda.

La aromaterapia puede tener efectos positivos en sus niveles de estrés, de acuerdo con un estudio El año pasado descubrió que la lavanda activa ciertos receptores en el cerebro que disminuyen la ansiedad. Una forma de aprovechar esos beneficios es usar un difusor de aceite, como el InnoGear Upgraded 150ml, que encabezó nuestra lista de difusores de aceites esenciales. La editora de Smart Home, Sarah Kovac, jura por la suya y señala que su favorito personal es una combinación de lavanda y limón.

Obtenga el difusor actualizado de 150 ml de InnoGear en Amazon por $ 14.99

3. La esterilla de yoga de la que te enamorarás

Crédito: Lululemon

Abajo perro a alguien?

Si bien se ha demostrado durante mucho tiempo que el ejercicio diario mejora el estado de ánimo y mejora la salud mental, el yoga en particular es una de las formas más efectivas de aliviar el estrés, segun la ciencia. Los expertos no solo han descubierto que calma la respuesta de lucha o huida del cuerpo, sino que también mejora el sueño y la calidad de vida en general. Intenta canalizar tu propio zen interno con el tapete reversible Lululemon, que quedó en primer lugar cuando probamos las mejores colchonetas de yoga.

Obtenga el tapete reversible Lululemon de Lululemon por $ 78

4. Auriculares con cancelación de ruido que son incluso mejores que Bose

Crédito: Revisado / Jackson Ruckar

Ahh, muy tranquilo.

Entre el ping de las notificaciones por correo electrónico y sus hijos jugando "Baby Shark" por millonésima vez, puede parecer que el ruido nunca se detiene. La investigación ha mostrado que ser constantemente bombardeado por sonidos externos puede aumentar la presión arterial y el riesgo de ataque cardíaco. Para desconectarlo todo, deslízate un par de auriculares con cancelación de ruido, como los mejores que hemos revisado, el Sony WH-1000XM3.

Obtenga el Sony WH-1000XM3 en Amazon por $ 348

5. La máscara para dormir que nunca supiste que necesitabas

Crédito: Revisado / Jackson Ruckar

Dile adiós a las noches sin dormir.

No es ningún secreto que para la mayoría de las personas, más horas de sueño = menos estrés. Y una forma de enganchar algunas Z adicionales es con una máscara para dormir, que bloquea cualquier luz molesta y ayuda a crear una mejor configuración para dormir. De todas las opciones disponibles, nos encanta la máscara de ojos Nidra Deep Rest por su comodidad y capacidad para permanecer toda la noche.

Obtenga la máscara de ojos Nidra Deep Rest en Amazon por $ 11.95

6. Una tetera eléctrica que es súper rápida

Crédito: Revisado / Jackson Ruckar

Una taza, llegando en seguida.

Cuando se trata de su taza diaria, no todos los tés son iguales. Para obtener los beneficios que más alivian el estrés, omita las cosas con cafeína (¡mirándolo, Earl Grey!) Y opte por el té verde descafeinado, que un estudio de 2017 descubrió que las personas se duermen más fácilmente y se sienten más tranquilas durante la semana. Intenta preparar tu propio sorbo relajante con nuestro hervidor eléctrico de primer nivel, el Cuisinart PerfecTemp 1.7 litros.

Obtenga el hervidor eléctrico Cuisinart PerfecTemp de 1.7 litros en Amazon por $ 70.99

7. Un planificador para realizar un seguimiento de todas las cosas.

Crédito: Planificador de Pasiones

La gente tipo A amará este.

Si su mente va un millón de millas por minuto con todas las cosas que necesita hacer, desde terminar eso presentación de trabajo para ayudar a su hijo con su proyecto de ciencias, es probable que se sienta más que un poco abrumado. Ingresa el imprescindible multitarea: el Planificador de Pasiones. Votado nuestro mejor planificador de 2019, puede ayudarlo a organizarse (y mantenerse) organizado para que no esté tan estresado acerca de su lista interminable de tareas pendientes.

Obtenga el Planificador de Pasiones en Amazon por $ 35

8. Nuestro servicio de entrega de comida favorita

Crédito: Home Chef

Evite las multitudes de supermercados con un servicio de entrega a domicilio.

A menos que seas uno de esos superhumanos que se las arreglan para preparar comidas durante una semana completa los domingos por la tarde, tratar de descubrir qué hay para cenar todos los días puede agregar aún más a tu plato ya lleno. Por eso estamos grandes fanáticos de los servicios de entrega de kits de comida, especialmente Home Chef, que ofrece todo lo que necesita para deliciosos platos a la vuelta de la esquina.

Vea los planes y precios de Home Chef

9. El cabezal de ducha más relajante que hemos usado

Crédito: Amazon / Hydroluxe

Advertencia: es posible que nunca quieras salir de la ducha.

Hay una razón por la que las duchas te hacen sentir mucho mejor: aumentar sus niveles de oxitocina, que es la hormona que promueve sentimientos de amor y bienestar. Y aunque cualquier ducha servirá, hay pocos tan lujosos como los que se toman con una ducha. ducha de lluvia, como el Moen S6320 Velocity. Tómelo con nosotros: es posible que se olvide de que está en casa y se sienta como si estuviera en un spa de cinco estrellas ...

Obtenga la Moen S6320 Velocity en Amazon por $ 187.99

10. Una máquina de sonido que te hará dormir

Crédito: Revisado / Fotografía de Jess Rose

Ruido blanco encendido, molesto tráfico suena apagado.

Otro truco para una mejor noche de sueño (que conduce a un mejor manejo del estrés) es una maquina de sonido como el Adaptive Sound Sound + Sleep. Su configuración de ruido blanco es lo suficientemente fuerte como para bloquear los sonidos disruptivos mientras sigue siendo relajante. Bonificación: también tiene algunos sonidos de la naturaleza, que han demostrado disminución de la frecuencia cardíaca y disminución de la ansiedad.

Obtenga el Adaptive Sound Sound + Sleep en Amazon por $ 62.99

Los expertos en productos de Revisados cubra todas sus necesidades de compra. Seguir Revisado en Facebook, Gorjeoy Instagram para lo último, ofertas, reseñas de productos y más.

Los precios son exactos en el momento en que se publicó este artículo, pero pueden cambiar con el tiempo.

instagram story viewer